ママ☆ケア講座

川崎市宮前区を中心に、女性の健康づくりのサポートをしています、理学療法士のＳａｏｒｉです。

昨日、川崎市多摩区にある子育て支援センターで、ママ☆ケア講座を開催致しました。

３０分２コマで、合わせて１４人の方がご参加くださいました。

昨年から、是非子育て支援センターに集まるママ達に、産後の体のケアのことを知って欲しいと、子育て支援センターの運営をされているNPO法人ままとんきっずさんにお願いして、体験講座を間に挟ませて頂きながら、昨日で２回目の開催になりました。

１回目は、参加者３人でしたが、今回は、４倍以上！！

体験講座を聞いて、改めて参加して下さった方も４名ほどいらっしゃいました。

有難いことです。

体験講座では、お子さんと遊んでいる場所で、立ったり座ったりして出来る内容に限定されますが、本講座では、広い体育室をお借りして、お一人ずつマットを敷いて頂いて、横になって骨盤底筋トレーニングをして頂きます。

骨盤底筋トレーニングの前に、まず姿勢を整えるのですが、肩の位置を正しい位置（アライメント）に整えると、皆さん「おお～っ」とおっしゃいます（＾＾）

普段、肩は前に出たり上に持ち上がったりしているのですが、それを“後ろに引き、下へ引き下げる”と、とても気持ちがいい＝体はラクなのです。

でも、重力の影響や、日頃の体の使い方の癖があって、どうしても肩のアライメントは崩れてしまいます。

まずは、正しい位置を感じて頂くこと。

そして、気づいてご自身で修正出来るようになって頂くことが目標です。

骨盤底筋のトレーニングなのに、肩？と思われるかもしれませんが、体は繋がっていますので、全てが関連しているのです。

“気づくこと”が、体のセルフケアの第一歩です。

あなたも始めてみませんか？

来週の金曜日は、宮前区で“骨盤底筋トレーニング教室”を開催します！！

お近くの方は、是非お越し下さい！！

お待ちしています(*^^*)

※医療関係者の皆さま

　専門用語を敢えて使わずにおりますことを、ご理解頂けたらと思います。