皆さん、こんにちは！！
川崎市宮前区を中心に、女性の健康づくりのサポートをしています、理学療法士の“Ｓａｏｒｉ” こと杉山さおりです。
２月から、宮前区の有馬・野川地区にある、生涯学習支援施設
アリーノで、「産後ママの骨盤底筋トレーニング」教室を
開催します！！
昨年１０月～１１月に、市民活動育成事業として、
「産後の女性のセルフケア教室 骨盤底筋トレーニング」を、アリーノ主催で開催させて頂き、１０名の定員が満席！！
地域のママ達が参加して下さいました。
その講座をきっかけに、“いきいきｗｏｍｅｎ’ｓサークル” を立ち上げ、骨盤底筋トレーニング教室を、定期的に開催することになりました。
お近くの方、また興味のある方は、是非ご参加ください！！
詳細は下記の通りです。
日 程：２月7日 金曜日
時 間：10:30～11:30（10:00～12:00開場）
※初めて参加される方は、１０：１５までにお越し下さい。
対 象：産後の女性 子連れＯＫ！！
※子連れに理解のある方でしたら、どなたでも
ご参加いただけます。
※保育はありません。お子様のお世話をしながら
参加できます。
参加費：１５００円
会 場：有馬野川生涯学習支援センター
アリーノ ３階 第3学習室
川崎市宮前区東有馬４－６－１
http://www.ari-no.jp/access.html
持ち物：水（水分補給用）、バスタオル
※お子様のおもちゃもお持ち下さい。
服 装：動きやすい服装（スカート・ジーンズ以外）
定 員： 10名 ※2／4までにお申し込み下さい。
妊娠・出産で弱った骨盤底筋＆腹筋を鍛えて
肩こり・腰痛・尿もれ予防！！
姿勢もスッキリ整えましょう！！
☆産後の肩こり・腰痛・尿もれはどうして起こるの？
そんな疑問にもお答えします！！
☆いつでもどこでも出来る、呼吸を使ったトレーニングで、
骨盤底筋ﾌﾟﾗｽ腹筋を鍛えて、ペタンコお腹を目指しましょう！！
☆一回のみの参加も、もちろんＯＫです。
お申込みは
ｇｏｏｄｐｏｓｔｕｒｅ２０１３＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ まで
※お申込みの際、「ブログを見ました！！」と言って頂いた方は、
初回に限り、参加費￥５００ｏｆｆになります！！
いきいきｗｏｍｅｎ’ｓサークル
代表 杉山さおり（理学療法士）
|
|||
|
|
||