最後のまとめが働き盛りの３０～４０代で１日８時間は長すぎるぐらいでとしながら体質的に９時間寝る必要があるなら・・・
個人差と言ってるのであれば長すぎるぐらいとゆう言葉の使い方がおかしいのではないだろうか。
それではまるでその年代の人間はそんなに寝てはいけないみたいな印象しか受けない。
そう断言しているようにしか見えないのだが。
私は８時間はできれば寝たいと思う人間ですし、アラフィフだけど８時間以上寝れるけど最近寝れてないかな。
明らかに体調も芳しくないし、眠いのもあるし、精神的に安定していない（一時の鬱に近いような状態にはなっていないけどあの頃は眠りにつくこともできなかったからそれに比べればまし）この時間で寝てないのは寝不足になってしまうし（寝不足とゆうか疲れをとって月曜からの仕事に望めるだけの状態には戻せないだろう。）状態が安定しているときには１２時間は寝れていたのだから。
昔からそうだけど。最近は確かに眠りが浅いとゆうか、１時間おきに目が覚めて６時間とか寝ているはずだけど（途中５～６目が覚めてるけど）疲れが取れてない。なんてこともある。昔からそうかも。
ともかく寝なければ。。体調だって芳しくないのだし。
１つでも２つでも問題が解決してくれればよいのに。。