Practice makes perfect

10月中旬から、ひっさびさに本格的なウエイトトレーニングを始めて4か月。
当初はdiet目的で始めたのだが、始めてから3か月くらいたった1月中旬くらいから
体の変化がはっきり表れ始め、それと同時にmax　weightも目に見えて上がり始めた。
継続は力なりを実感する。
ここ2週間ほど、power　upにfocusが行っていたことからshape　upがおろそかになり
体重がリバウンド気味。土曜・日曜・月曜と3日間の集中期間を設けて体重を減らしに
行っている。　口にするのは水・お茶・コーヒーとプロテインのみ。。。
なるべく食べ物を見ないようにして過ごそう。目指せ80kg。



くるぴこ・・・・・