立春迎えて
少し暖かくなってきたなあ～
なんて思っていたら
また寒いじゃないの
今日はほんと
陽ざしが恋しい
雪が積もってきています
寒いからって
ずっと家にこもってませんか？
日光に当たらないと
ビタミンＤが不足しちゃいます
ビタミンDには
免疫機能を調節する
働きもあり
体内に侵入したウイルスや細菌などに対して
過剰な免疫反応を抑制し
必要な免疫機能を促進するパワーが！！
総合失調症や
うつの予防にも
よいと言われている
ビタミンDは
不足すると
骨や筋肉が弱くなる傾向もあるの
女性ホルモンの分泌量が減ってしまって
骨粗しょう症になるリスクが高くなる
揺らぎ世代の女性には
とっても重要なビタミン！
日光浴や
お食事でとれない場合は
ビタミン剤などの
サプリでとるのもおすすめ
まあ
まずは
お外に出て
日の光浴びましょう
でも今日は無理しないでね
これは
ほんと
ビタミンＤだけじゃなく
心にも良いのだから