いらいら・もやもや
してませんか？
蒸し蒸しで、不快指数マックスな
季節だからこそ
気持ちすっきりすごしていたい
他人や環境に期待や依存・執着してると
いらいら・もやもやしやすいですよね・・・・・
期待は相手にとっても
自分にとっても
ポジティブな呪い
自分の事だけに集中すると
楽になるのだけど・・・・・
ね～
これが難しいらしい
まずは
心地よいこと
好きなことだけ
選別する作業をしてみるって言うのも
良い方法
どんなときうれしいのか
どんなとき心地よいか
他人に関わらず
内省してみる
このとき
パートナーだったり
子供だったり
友人だったり
他の人と関わることでしか
うれしいことが見つからなかったら
ちょっと危険かも
自分主体の
心地よさを
見つけてみて欲しい
おいしい食べ物でもいいし
香りもいいよね♪
そうやって
丁寧に自分を見ていくだけでも
少しずつ
執着や依存から
抜けれそうな気もしてくる
いらいら・もやもやの原因は
自分の中にあることが多いので・・・ね。
もちろん認知症などの
脳の機能の状態によって
本人ではどうしようもないこともあるけどね
自分は認知症じゃないって思うのでれば
丁寧に
自分の心と向き合うことで
いらいら・もやもやと
距離置けるのですね
ってえらそうに行ってるわたしも
まだまだ
んも～～～～
ってことがあるけど