今日はちゃんとアウトプット
この時期は
「木の芽時(このめどき)」
と呼ばれているのですが・・・・・
（木の芽（きのめ）や虫たちが冬を終え、動き出す季節）
実はこの時期は
「身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい」とも
言われているのですね
昔からメンタル界隈では
メンタル状態が悪化する人が増える
要注意時期としても有名です
3月～4月のカラダの不調の原因の理由のひとつは
低かった気温が急激に温かくなったり
また寒くなったり
春の嵐のように雨がふったり……
春の安定しない気候、気温差が
カラダにとってはかなりのストレス
それが自律神経のバランスを崩して
ココロの不安定につながってしまうのですね・・・
加えて
社会的環境の変化もね
自覚症状が無くても
「気疲れ」が蓄積してしまうことも。
木の芽時に不調が表面化しなくても
5月の連休前後に「五月病」として
疲れが表に出てくるケースも多々あるのです
なのでね
ほんと
リラックスしましょ
春の変化ストレスに対抗するコツは
意識的に副交感神経系を
活性化させてあげるとよいですよ～
副交感神経は
簡単に言うと
「癒し」と「メンテナンス」
の神経
だから
好きな音楽聴いたり
アロマを使うのも良いし
もちろん私の場合パンダ↓
意識的に
だらだらしてみるのもぜんぜんOK
一人ひとり違うのだから
ほかの人と同じすごし方じゃなくて良いよね