子供の頃から日記が続いたことが一度もない。
夏休みの宿題の日記も、ちゃんと毎日書けなくて、最終日に思い出して書いたりしてばかり。
毎日義務的に書くというのがやっぱり苦痛だもんね。
そんななのに、今年の元旦から手書きで日記を書いてる。
10月の今日まで続いている。
脳科学者がオススメする3行日記というもの。
①その日あまり良くなかったこと
②良かったこと
③明日はどんな日にするか
を書くだけというもの。
簡単だから意外と続いているのかも。
①の良くなかったことを書くのが最初はちょっと苦痛だった
良くなかったことなんかもう振り返りたくないよ〜、と思ってしまう
なんか憂鬱よね。でも慣れた。
ただでさえシンプルな3行日記なのに
①と③を書かずに、②だけの1行日記になってしまってる日も多いけど。
あと、日記帳じゃなくて
ふつうのB5ノートを使っているのもよかったかもしれない。
日付が印字されてて、ページ(スペース)が決まっているのじゃなく
フリーに使えるのも向いていたのかもしれない。
これまで日記が続かなかった理由として
「明日にはもう過去になるのに、それを記録したところでもう終わった過去だしねぇ」みたいな気持ちがあったけど、
10月になって3行日記を読み返すと、案外いい効果があった。
わたしは毎年年末とか、3月の年度末に、ちょっとだけブルーになる。
ああもっとやりたいことがあったのに
ここまで辿り着きたかったのに、ぜんぜん到達できていないよぉ
あ〜あダメだなぁ
などと、悶々する。
毎日が足早に流れてゆき、
やりたかったことが日々の雑事にまぎれてうやむやになっていく。
でも日記を読み返すと、
何にもやれてないと感じているけど、苦闘の跡がある![]()
「眠たいけどやった」なんて書いてある。
「今日もできなかった」なんて書いてる。
できなくても、やろうとしている痕跡がある![]()
大きく前進していないけど、
めちゃくちゃ小さな一歩をたびたび繰り出している。
何にもできてないと日々感じているけど
読み返すと、そうでもない。
振り返れば出来るようになったこともある。
出来なかったことばかりが意識に残るから
出来るようになったこともちゃんとあったのに、そのことはすっかり自分に忘れ去られてる。
読み返せば、意外といろんなことが変わっている。
先日、テレビつけたら何かのドラマをやってて
ちょうどこんなセリフを言ってた。
「同じところをぐるぐるしているように思ってしまうけど
少しずつ上昇しているんです
螺旋階段は、おなじようなところをぐるぐる回りながらも
ちょっとずつのぼっているんです」
それを聞いて、そうだったらいいなと思った。
日記、一年の流れが見えていいかも。
文章で書く日記だと、振り返ろうとしても読むだけで時間がかかりそうだけれど
3行日記は可視化という意味でいいかもしれない。
などと言いつつ、
わたしのことだから来年は続いていないかもしれなーい。




