本日の京都 は朝から雨です。。。。
１日降りそうですね(;"ε")σ
しかし明日からは晴れるそうですよ♪
さて、朝なかなか起きられないという方！！
朝が苦手・起きられない人への特効薬ってあるんでしょうか？？
専門家によれば、起きられない原因は色々あるそうで、
病気の場合もあるそうです！
病気でないのに”起きられない”という方は、
生活習慣を見直すことで改善できるそうです(≧д≦)ﾉ
必要な睡眠時間は人によって違うということなので、
どのくらい寝たら調子がいいか考えれば、
自分に合った睡眠時間が分かります。
強制的に起きなければならない工夫をするのも一つですd(ﾟｰﾟ*)ｏ
届かない場所に目覚まし時計を置くなど。。。。
ちなみに朝に光を浴びるのがいいと聞いたので、
私は休みの前日以外はカーテンを開けて寝ています♪
また、適度な晩酌はいいそうですが、
それが寝酒になってしまうと眠りが浅くなって起きにくくなるそうです！！
テレビやパソコンの画面は神経を刺激して眠りにくくするので、
寝る前は見ないほうがいいんだとか(σ-"-)σ
快適な睡眠ライフを送りたいものですね♪
賃貸 の森山でした<(_ _*)>
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