ここ数年、ずっと悩まされてきた膀胱炎。
完全に慢性化してしまい頻度は月に１〜２度、その都度抗生剤（レボフロキサシン）を飲んで治すと言った具合。
膀胱炎になると何が嫌かって、、、
・発症すると腰のあたりがムズムズというかザワザワというか、気になって寝れないレベルの違和感。
・尿漏れがしやすくなってオムツ必須。オムツしても人と会うときは臭いが漏れてないか不安になるし、割とストレスになる
・抗生剤を飲み過ぎて徐々に効果が薄れていくリスク
主にこの三つ。
もし出先で漏れたら、この先抗生剤が効かなくなったらという不安と、腰が本当にじっとしてられないレベルでムズムズするストレスで常にイライラ、それで寝れなく
なると言う悪循環。
これから一生付き合っていくわけいけないと思い、原因と対策を立ててみる。
原因と対策
・疲労（主に寝不足）
これについてはグリシンとメラトニンでだいぶ改善されてきた。
このふたつについては後日また別記事にて書く予定。
・水分不足
ゲームをしてる時に熱中し過ぎて何時間も水分を取っていなかったので、大きめのペットボトルに水を入れて一日で1.５〜２ℓ飲むようにした。基準としては尿の色で判断。
・腰の冷え（横向きで寝ると高確率で発症する）
これについては自分が暖房を効かせすぎる気があるので、少し暖房を下げてしっかり布団をかぶるようにしてる。でも寝苦しいときはやっぱり横になったりしてしまうんだよなぁ。
・排便の後に風呂に入るor洗浄
そもそも膀胱炎の原因は大腸菌が膀胱内に侵入してしまう事が主な原因らしく、故に尿道の短い女性がなりやすい病気らしい。という事で排便後にシャワーを浴びるか、それがダメでも下腹部は洗浄するようにした
とりあえず日常生活ではこれらを徹底してみた。
サプリメント
今までDHCのクランベリーエキスを半年くらい飲んでいたが、慢性化した自分には全く効果を感じられず、他のサプリを探して見たところちょっと値段はするものの、慢性化した膀胱炎にも効果のありそうなものを発見。
クランジンプラス
https://d-choice.net/products/su-dc-crngn.html
こちらの商品なんですが、アマゾンでも売ってるんですが上記の正規サイトからの方が安く買えるので買う場合は上のurlから直接買うことをオススメします、高いしね笑
他のクランベリーサプリと何が違うかはサイトを見てもらうとして、効果としては実感できるレベルなのでかなり優秀なサプリだと思います。
そもそも飲み始めた時っていうのが２〜３週間も膀胱炎が続いて、抗生剤も飲み続け過ぎて不安を感じていた頃で、それがこのサプリを４錠ずつ飲み始めて２〜３日で治ったんですよね。
そこから１日２錠、１錠と減らして、飲み始めて２ヶ月現在は「膀胱炎っぽいかな？」と思った時に１日２錠飲むくらいで膀胱炎を予防できています。
個人的に
・水分補給
・洗浄
・サプリメント
は他の尿路感染も防げると思うのでずっと続けていこうと思います。
クランジンプラスはちょっとお高めですが、自分のようにがっつり慢性化した人にも効いたので「水分補給」などの生活習慣で改善されない方はぜひ試してほしいと思います、マジで効いたので。
一応こちらがアマゾンのurlなんですが、お試しで買うにしても1000円ほど高くなるので、購入は上の公式サイトURLからのがオススメです。（定期購入でお得になるプランもあります）
後、アマゾンも公式も発送は海外からになるので注文から到着まで二週間くらいは覚悟しといた方がいいです。
自分の膀胱炎対策はこの記事に書いた事で一応完結です。
最終的にはクランジンプラスも飲まなくて済むようになりたいと思ってますが、とりあえず半年は飲み続けようと思ってます。
同じように膀胱炎で悩んでる方の為になれば幸いです。