トレッドミル前の炭酸泉

最近、練習記録をアップしていなかったので、12月1日から12月16日までの練習結果をアップしますね。

忘年会が毎週あるため、11月の様に週6日もジョギングすることは困難ですが、ジョギングできるときはジョギングしています。



明日もジョギングすれば月間100km達成です。

今晩はトレッドミルの前に炭酸泉に延べ20分入浴しました。

入浴後トレッドミルしたら出るは出るは。

炭酸泉＋トレミで0.8kgも体重が減りました。

明日の朝体重が楽しみです。

モツァレラチーズの代わりに木綿豆腐で作るカプレーゼ

人生9回目のダイエットにおいては、なんと手作りダイエットフードにも挑戦！

その第一弾が木綿豆腐のカプレーゼ。

水分をできる限り排除した木綿豆腐をスライスし、トマトと交互に並べ、バジルを乗せて、エクストラバージンオリーブオイルを垂らし、ブラックペッパーをかけるだけ。

妻も驚き！