寒い日におススメの美容レシピ

むくみ・冷えの改善

生姜・・・生姜入りのスープやのど飴などはコンビニなどでもよく見かけますよね。体を温めてくれるので昔から風邪を引いた時などに良いといいます。

たまねぎ・・・血液をサラサラにするものとしてもメディアなどで良く取り上げられています。

辛いもの・・・キムチなどのカプサイシンが含まれるものは発汗作用があるので脂肪燃焼にも効果的です。

体の冷えでなかなか寝付けない時には、飲みやすい温度で温めた生姜湯・ホットミルク・ココアそして養命酒などもおススメです。

少しぬるめのお湯で胸あたりまで浸かり、１０～２０分すると汗がジワジワ出てきます。この汗は、体内から余分なものをきれいに出してくれるものと言われています。

また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる方が体の芯まで温めてくれるので湯冷めが遅く、疲労回復にもより効果的とされています。

そしてお風呂あがりには、ぽかぽかの体を長く持続させ一日の疲れた体のコリをほぐすためにマッサージをしてあげましょう。

自分でもしてあげやすい部分はオイルやボディクリームを使って丁寧にほぐしていきましょう。一緒にストレッチも加えると筋肉もしなやかになり、血行にもダイエットにもより効果的です。

定期的に美容院に行くように、エステやマッサージに行って体の調子をプロに見てもらうのもおススメです。

LOUIS VUITTON ダミエN51218