さっさと自分を幸せにする視点、世界の捉え方

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23Jan
- 人って嫌なことをちゃんと覚えている
  ある会話から、すごく嫌だった昔話を聞いて、さぞかし大変だったしよっぽど嫌だったんだなってことが伝わったんだけど、たまに会うと何度か同じような話を語ってて、よーく聞いたらもう多分、２０年前以上のことみたい(笑)人っていやな事ほどよーく覚えている　記憶力がいいんだなぁって思ったその人を見て、あれ。自分もあるなって気づいたんですよ。不憫な出来事、許せない人、本当はこうしたかったって出来事、本当は一緒にいたかったのに会えなくなった人、真剣に一所懸命してたけどできなくなった出来事、叶わなかったあれこれ・・・・ありません？時々ふっとよぎるんです。悔しい！悲しい！納得いかない！許せない！あのせいで私は今こうなんだ！私の幸せを邪魔しやがって！！！みたいな言葉があいそうな感情が身体を通すとき。とっても心地悪い同僚で、とっくに分かれた人とたまたまあったらしくて、あんな人が幸せになるはずがないって言ってたけど、その男の人、良く聞いたら相手を見つけてとっくに結婚をしている。(笑)もしかしたら相手はとっくに幸せかもしれない。って事もあるよね。でもその同僚はスッゴイ覚えている　その人が最低だったという記憶を。自分とはうまくいかなかっただろうし、嫌いな部分が多めだったのだろうけど、どこかのだれかにとってはその人は素敵、気が合う人と思われてる事あるよね。過去の記憶で出てきた家族や共に過ごした人たち、今は自分が思ってるのと違う人かもしれない。私もしばらく長い間、人の悪い部分をしっかり覚えていた時期があった自分に気づいて(笑)都合が悪い時に限って、思い出す。そもそもその人のせいで・・・って頭がぐるぐる語りだすんですね。本当のところどうかなんてわからないのに。とっくにもっと幸せかもしれないし、変わらないのかもしれないし、それは自由　わからない。体感が覚えているんだろうな心地悪さを。身体の感覚がわかってきたら、ちゃんと心地悪さで伝えてきますちゃんと嫌なことを覚えてることを自覚できたら　手放すかどうか　選べるなぁと思うんです体感が大事だし、頭の中を静かにするって大事って言われるゆえんはそういう事。人は勘違いが多いどういうのが心地よいか、気持ちいいか、安心か、何が好みなのか　自分でわからないと選べないな。
22Jan
- リブログ記事”感じるからだをつくること＝温まった　緩んだ状態でいること♡身体ポカポカ♡女性性ふっくら開花♡”
  昨日と今日　すっごい寒い。温めようと思ったらタイムリーな記事だから久々にリブログさせてください。温める事とどうしたら安心する感じを身体に覚えさせれるか？ってことを考えた時に、いろんなところで温めるのが大事、温活、あったまる、女性は冷えてはいけない　そういう文字をいっぱいみたので、暖めてみようといろいろグッズを探して使ってます。冷え性になったこともないし、肌荒れもないし、生理の周期の乱れはあったけど生理痛のトラブルもほぼほぼない。そんな私ですが、温めはじめたら、もう手放せない(笑)ってくらい毎日利用している。20代のころはそういうの興味がなかった　というか必要がないと思ってた。年齢によって多少興味や好みが変わるんだろうね。温めるほど、今のこの時間に集中できるような、自分自身の中を意識できる感じがあって、生理周期がきちんと同じ時期にくるようになるし、思考回路がクリアな感覚があるし苦手だと思ってた掃除がスイッチはいると、どんどんはかどっちゃうし。ホッとする感覚がなにより好み。いろいろその時、やってみたいことをいろいろ叶えた方だけど、安心して存在したいが本当の願いなのかな。ってさえおもっちゃう。あー本当はすでにこれで幸せって言っていいんだなとか。もういっか。みたいなゆるみがでます。やってみないとわからない事が多いですよね。もうひとつ前から気になってたヨガ。今月末体験してきます。私がいいな！素敵だな！これいいよ！っていう商品も、人も、内容も惜しみなく伝えたい派。というわけで、他にもきっといろいろあると思いますが、おススメのお店、調べてヒットしたお店いろいろここに載せます【セット価格】フェムスチームパッド・７日間リチュアルセット（ポケットライナー付き） - 女性性開花のお店｜Petite la' deux｜プティラドゥpetiteladeux.com5,000円商品を見るポケット付きひし形ライナー - 女性性開花のお店｜Petite la' deux｜プティラドゥプティラドゥの魔法の布ナプキンを使えば心も体も満たされます。女性性開花♡妊活♡世界中の女性の可能性が開花し、本質からハッピーになりますように！petiteladeux.com↑おしゃれ生地がたくさんあります　布ナプキン・ライナー、温めグッズその他たくさんグッズがあります。玄米カイロ | アイマスク | 女性 | 睡眠 | cocofa冷えや生理痛、頭痛。不定愁訴など女性が当たり前に我慢している状態を本来の状態に楽しみながら本来に戻す。cocofaはアイマスクや玄米カイロなどの快眠や温めアイテムなどを通し、心地よく調子よく在ることを追求するブランドです。cocofawww.cocofa.me↑いろいろグッズがあっていいです。座りながら温めれるのも気に入ってます。おしゃれに温めれる　温めグッズがたくさんあります楽天市場などでも展開中＼1/16まで10%OFF→649円引★新春クーポン／【しんどいがいつもそばにある方へ】よもぎ蒸しに通えない日もよもぎ蒸し温座よもぎ玄米カイロ COCOFA 温活生理妊活ゆらぎ期更年期フェムケア産後頭痛子宮温活膣温活腸活出産祝い温め女性ギフト座浴楽天市場健康王のウルトラ重炭酸バス水素プラス【単品】90錠 1ヶ月分 | LOVE WORLD MART powered by BASEwednesday88.thebase.in8,800円商品を見る水素入り重炭酸バスもおススメ！とってもぽかぽかして、家族も温めれるからこれはみんなにとっていいグッズですね⇩布に抵抗がある方で、でも温めたい。って人におすすめ。グラフィコウィズフェムよもぎ温座パットオーガニックコットン温活よもぎ蒸しフェムケア (よもぎパッド+専用発熱体) 6回分Amazon（アマゾン）⇩布ナプキンシリーズ　温めるだけでなくナプキン・ライナーとしても使える。おまたカイロ専用オーガニックコットン布ナプキンスタンダードタイプ/フライスピンク+カイロ3個付きAmazon（アマゾン）おまたカイロ専用オーガニックコットン布ナプキン【体質改善スタートセット】スタンダードタイプ・フライス3色+カイロ20個☆Amazon（アマゾン）⇩いろんなお店で取り扱いがありますね。　よもぎ蒸しパッド【ダナミ】正規品＝オーガニック認定 ≪温活≫ 使い捨てカイロ貼るナプキンの形冷房冷え対策女性用よもぎシート蓬ヨモギ温熱パット【DAIYO】10pAmazon（アマゾン）ハンドウォーマー　在庫がすくないため、DM頂ければ販売しています左　3980円＋送料　（ピンク・ホワイト）　　右　2980円＋送料　（オレンジ・ホワイト）
- ルート外れな方法も視野に入れる
  　すっかり忘れかけてたけど、私はいつもルート外れなことをどんな立場の時であってもできるタイプだった。　と気づいたのは、引き寄せの法則や潜在意識の話などがブームになっていろんなところで話を聞いた時　だからうまくいったのか。と納得した。答え合わせみたいでした。　２年ほど放置してもういいかな。勉強しなくても。と置いていた中国語が　歌詞の漢字のピンインをノートに書きだし、何度も何度も繰り返し聞いて　いったん４声を無視して、声に出して歌っていたらはっきり中国語が聞けてくるように　なってきました。　英語の時もそうやって私は普通のルートとはずれた勉強でできるようになったのでした。　　　　アルバイトでも、暇な時に会社にあった古いPCを了承得て練習してたら、社員さんがどんどん雑務を依頼　　　してくれるようになって、自分がいいなと思う環境を作ってた気がします。　　　もちろん誰かを巻き込むとかではない。一人で自分自身の仕事のことだけで。でもこれ、アルバイトの立場だから、正社員じゃないから、私がこれしたら周りがなんて思うだろう・・・なんていちいち考えてたらできなかったな。と冷静になるとぞっとするけど(笑)　ピンときたことを淡々とただ続ける　その方法は、結果はルート外れな場合が多い。そんな気がしますその結果、仕事をくれてた正社員の方が提携先の大手会社の人と話をして、私を引き抜きで正社員にしたいというお話があって、お世話になった社員の方々が送別会を開いてくれ（というか私が入社する前提で会議で私の名前が出てきたらしい）翌月、その提携先の正社員で仕事をするのに応援してくれたことがあります。入社後、入社３年くらいで全国の工場を取りまとめて似た質問をする問い合わせがこないように、アイデアを出したり一度、すっごい大きなミス（あとで聴いたら数千万円レベルの大事なミス）したんだけど、何が原因かもわからないので呆然として後に、先輩が意地悪して新人だった私の書類をチェックせずミスるのをわかって提出したことが後でわかったんです。先輩のことを知った時も、私は言わなかった。誰にも。淡々と仕事を続けたの。英語が使えない部署で、私がしたい仕事でもない部署であっても、その人のことを考えないように続けました。そしたら、苦手だったその部署から一番やりたい内容をしている部署に異動になったんです。先輩は寿退社そのおかげで英語も韓国語もできるようになったわけです。同時に英語を使った仕事がしたいが叶ったんです。そして前の部署で経験してた専門知識があるからこそ、その知識があるからこその配慮した手続きができたり、とても役立った知識になってた。どん底だと思うような経験をした時期にしてた派遣の仕事の時も、声がかかり派遣から正社員へ。他にもあるけど割愛します。今の仕事もだいぶ前に派遣で一時期仕事をしてた勤務先の部長さんが、会社を立ち上げるメンバーに引き抜かれ副社長になって、私をお思い出して誘ってくれたことがきっかけ。その時もこの先どうしようかと思いつつも、その時できることでオシャレを楽しもう、淡々と仕事を楽しもう！と気持ちを切り替えた思った矢先の電話のお誘いでして。次世代の電池を開発し量産するまでようやくきましたが、やっぱりこれもすぐ結果が大きく出てるわけではないですが、だけど淡々と信じて前に進む。時々立ち止まりながら、試行錯誤しながら、コツコツ続ける。これだなって思う。正直、貿易の仕事以外のことをしている方が今は多いですが、自分のキャリアのことだけしかしない。経験ないからできない。話と違うじゃないか。なんていちいち言ってたら、私の経験は乏しいものになっているんじゃないかなと思ってる。どんなことでも、きっと試行錯誤はあると思う。だけど着実に前に進んでいる。ブレることもある。一瞬不安がすっごい来るときもある。起業したらうまくいく　会社員だからうまくいかない　のは違うと思っています。背骨を意識して呼吸をする感覚があまりにその時の感覚に似ているので、最近意識して朝７時と夜にルーティン化してみようと思っていましてすごい効果がある場合はぜひシェアさせて頂きます　やった方がいいと思ってはいるけど、自分自身で試さないと伝えれないですし。試行錯誤があると書いてるけど、もっとスムーズにいく可能性が大なので、やってみるしかない。ルート外れな事が多い気がするな　とりあえず続けます。
21Jan
- 日本の会社、経済が低迷するとしたら
  　私はビジネスのことも、社長や企業のトップになったこともないけれど世界中のメーカー、商社と交渉、見積もりを依頼するときにいつも思うことがあるイメージですけど、どこの会社に問い合わせ、見積もり依頼をしても弊社は新規取引扱いとなるのですが、海外の方が柔軟で、全体的に稼ぐ気がある気がします。日本国内の方は、既存のお客様を大切にするあまり全体的に保守的。中小企業だと、まだ柔軟かな。いろんな取組しようって印象もある。大手ほど保守的。日本の経済が低迷していくとしたら、これかもな、なんて感じてしまった。会社の希望が大きいほど、新しいお客様は不要な感じがする対応が見受けられるｗお客様を守るため、あなたたちに分ける商品はちょっぴりならいいけどね。的な感じ。もちろん一部の会社と言われればそれまでだし、すべてを知ってるわけでもない。既存取引を守るためって、よく聞くけど新規取引すると既存のお客様を守れないのかな。気づいたのは、どの会社もきっと社員一同となって企業努力をしているし、培った信頼と努力を重ねてきた今がある。営業して、販売して、サービスを提供して、何年も付き合いを重ねてきて、積み重なって今の取引があるんだとおもう。そして会社の希望が大きいほど守る範囲が大きくなるからなのは理解してる。社員、社員の生活、その社員の家族の暮らし、取引先やお客様との信頼、築き上げてきた付き合い、仕事内容、ブランドや会社のイメージ・・・それをずっと継続している。だから自然に保守的になっていくんだな。希望が大きいほど、並みならぬ継続の努力があるんだなぁと感じています。何が正解かわからないけれど、海外と日本の価格が見合わない　だけど、海外のお客様は高い商品を買わないという私の思い込みを発見したので、まずやめよう。ちなみに、海外のお客様は私が日本人だからか？　驚かれるのか？何で日本人が問い合わせしてくるの？みたいなリアクションもあり、でもできるだけ対応しようと日本人スタッフを探してコンタクトするように依頼してくれたり、親切。あ、でも大手企業で問い合わせしても返事なしのところももちろんありますよハングリー精神的なのは圧倒的に海外から伝わるなぁなんて感じてますともあれ、やっぱり意識を変えると対応してくれる企業が多くなったので、私自身もどんどん日々精進していこうと思います
20Jan
- 頭の中を静かにする
  中１で、いじめられたことがあったんですけど、（ドラマみたいに黒板に名前とか嫌な事を書かれた）それが数か月確か続いて、教室のクラス全員から無視になったのに(笑)　原因がわからないってこともあって（ほんとーになんでかわからなかった）、毎日学校に行って一人で授業受けてお昼食べて、クラブも休まずに行ったんですクラブのメンバーも噂を聞いてか、２人の友達以外は無視だった。ある日、突然、クラブの先輩が様子を察してメンバー全員一人一人に話を聞くってことがあったんです。なぜ、私が無視されているのか。　ソフトボール部で、先輩はとても厳しいけど、メンバーみんな一致団結して強くなるスポーツだと認識していたから、一人そういう無視されることがあると、いけない。ってことで、わざわざ時間を作って一人一人に聞いてくれた。結果、そこからみんな仲良くなり、クラスの子たちも普通に接してくれることになり、おかげで普通に楽しい毎日がそこから始まったのです。高２だったかな、ある日突然　団地暮らしの家だったんだけど、大きな家に引っ越しすることになって、家具から自転車やもろもろ、全部新しいものになって、当時乗ってた原付バイクが男っぽいデザインとかで気づいたら可愛い女の子が好むタイプのバイクが家にあった。他にもあるんだけど、その時の自分を思い出すと、結局、きっと悲観的な思考とか、ジャッジも誰かとの比較もなくいじめの場合はさすがに、身体がすっごい辛い、重たい感覚がその期間ずーっとあって、寝る前にフ―っと身体からその嫌な気分のものをすべて吐き出す。吸う時にきれいな空気を身体に取り入れてを数回繰り返して透明のバリアを身体に囲うイメージして寝てたの。(笑)大人になり、スピリチュアルや量子力学を知った時に、とあるスピリチュアルを仕事にしている人がそれに似たワークを、教えてたんです！！呼吸と共に重たい感情を形や色にして外に出すワーク！！それを天然でしてたのかな。だからいろんなことが自然に好転していたのかな。なんて答え合わせみたいでした。呼吸法を取り入れた時も瞑想を取り入れた頃、もうぼーっとする事が少ない環境で、頭の中がいろいろ話している自分にびっくりしてうるさかった。だから今までいろいろ呼吸法を伝えているけれど、一番大切なのは呼吸をしているときも、日常も、頭の中を静かにする＝体感で安堵感、リラックス感を感じる。ただ存在する。ってことが大事。だけど、今度はじゃぁ安心感を感じよう！　頭の中を静かにしよう！ってことじゃない。ただ座って（立っているときでも）目を開けたままでも、閉じたままでもいいから。呼吸するそこにいる。言葉にするとぼーっとするってことになるかな。静寂の時間を作る。重たい感覚があったら全身中にあった重たいものを全部外に吐き出す。呼吸を繰り返す。学生の頃、これを天然でしてたんだ。そして呼吸をしてどうなるかを見張らない。考えない。経験済みなので、これ大事です。　30代以降でもそういう時は必ず、一見ネガティブなことがあったとしても好転しています。知ってるのに、自分だけのものにする必要もないなと思うから書いておきます今　ここに　存在する　って難しいことじゃなく、ここにいる。だけ。　　　　　　　呼吸して感じている　＝　今　ここに　いる。ってことだと解釈していますいつかどっかで、ふわっと願ってたことが起こってくると思います　忘れてる事が多いからすぐは気づかないけど。
19Jan
- 人のことは基本ほっておく
  もうだいぶ前になりますが、前にも書いたと思いますが、自分自身がすべての現実を作ってるって概念を知った時、もうすでに不思議なことが起こっていて、答え合わせみたいな情報だなって思ったんですね。同僚が教えてくれたことがきっかけで、どんどん調べたり、発信している人のブログを読んでいくうちにこれすごい！おもしろい！って夢中になったんですやってみないとわからないタイプなので、とにかく書いてること、実践して時には、会いに行って話をしたり、一緒にトークショー開催などを経験してそしたら、伝えたいというより、人がいたらずーっとその話をしてました。(笑)そして、家族のことで、こうなったらいいのに、こういう考えしたらいいのに、ネガティブなことを言うな！見張るような感じになってた。誰かの行為や言葉に、勝手に意味づけて、こういう環境だとこうなるとか・・・・エンドレス意味付けをしてた自分にハッとなった。スピリチュアルを含め、自己啓発系のお話はすべて自分事で学ぶ。自分事にする。自分だけで実践するましてや、身近で、興味のない人、話を聞いてこない人に言う必要はない(笑)子供にするのはもっとやめておいた方がいいと思ったんです。冷静に考えたら、周りからしたら私が一番可哀想、不幸だと思われてみたい(笑)私はきっとコントロールの領域のことをしてしまったんだと気づいたんです。有名な人の素敵だなと思った言葉や、その人の行動を息子に言ったり（聞かれてないのに）娘に動画見せてみたり・・・・・（迷惑）それ、迷惑行為になりうるし、むしろ効かないなと・・・。子供世代は子供たちの世代のメンターみたいな人がいるだろうし、心に刺さる言葉はその年代しかわかんない時があるよね親も同じよね。育った環境違うし。時代が違う。そこから一切そういう本の紹介も、話もしていませんが、子供達はそれぞれ立派にすくすく成長しています自分自身がさらに幸せを感じていく生き方をしていればおのずと聞いてくる日があるだろうし、自分が思っている以上に周りの人は幸せなんですよママ友が子供のことで愚痴ったり、悩んだりしているのに反応しないことも大事だと思っていて、その内容で幸せを感じてるんじゃないか？と気づいたんですじゃぁ邪魔しない方がいい。こういう考え方したら、気が楽になるし、人生楽しくなるよって類の話をしない(笑)と決めましただって聞かれていないから。きっとその人はその内容を必要としていない。必要としてたら、人生がよりよくなる何かの情報や方法を聞いたり、調べているはず。でしょ？人のことは、基本ほっておく　が大事ですね
18Jan
- 4)日常の微細な感覚こそが、2026年の人類に必要な情報
  2026年は、外側の情報よりも、よりいっそう内側の感覚が人生の方向を決める時代。と言われていますよね「微細な感覚」はスピリチュアルでもなく、難しい理論でもなく、人間が本来持っている“生命のナビゲーションシステム”そのもの。なぜ「微細な感覚」が今、世界に必要なのか？2026年の世界は、情報量が過去最大になり、人々は“外側の情報”に圧倒されている。 SNS ニュース他人の意見仕事の要求家族の期待外側の刺激が強すぎると、人は自分の感覚を見失う。すると、判断力・直感・安心感がすべて鈍る。だから今、人類に必要なのは「外側の情報」ではなく「内側の情報」。その内側の情報こそが、日常の微細な感覚。これはもう、練習みたいな感覚で日々感じていること、体感を知っていくしかないと思ってます。微細な感覚が人生を変える理由微細な感覚に気づけるようになると、人生の質が劇的に変わってきます。✧ 1. 判断が早くなる身体は思考よりも早く「YES/NO」を出している。✧ 2. 無駄な疲れが減る疲れる前に、身体が「休みたい」と教えてくれる。✧ 3. 人間関係が楽になる相手のエネルギーに飲まれず、自分の中心にいられる。✧ 4. 直感が鋭くなる身体が“未来の方向性”を先に感じ取る。✧ 5. 自分の本音がわかる頭の正解ではなく、身体の真実に従えるようになる。これは大げさではなく、微細な感覚は人生のナビゲーションシステム。みたいな感じ。女性は圧倒的に感じることができる身体の仕組みをしているって聞いた事があって、今は納得しています。微細な感覚は「自分の存在そのものが価値である」ことを思い出す微細な感覚に気づくということは、自分の身体・呼吸・感情を丁寧に扱うということ。それはつまり、「私は大切に扱われる存在だ」「私はここにいていい」というメッセージを自分に送り続ける行為。微細な感覚に気づくことは、意識することであり、自分に愛を向けているということもあるんです。ついつい、他に求めがちなことを自分で自分にする。こうやって伝えていたとしても、まだ求めちゃう自分もいますそれに気づいてやめていくだけですからねいつからでも幸せであれる。
17Jan
- 3）「自分を祝福する」ための言葉の使い方
  言葉は神経系に直接作用する自分にかける言葉は、自分の存在の“前提”をつくる。自分が一番聞いているって知ってますか？だったら自分の都合のいいことを自分にいってあげませんか祝福の言葉の例「私は今日もよくやっているね」「私はここにいていいよ」「私は存在しているだけで価値がある」「私は私を大切に扱う」これらは“自己肯定”ではなく、存在の事実を思い出す言葉。1日1回、自分に祝福を送る。鏡に向かって言うとより効果があるんです。朝でも夜でもいいので都合いい時に何度でも。手を胸に置いて、「今日の私にありがとう」と自分に伝える。（⇒ほかに自分が言われたい言葉を充ててみて）これだけで、身体が緩んだ感じになったり、じわーんと身体が反応すると思う。人は　自分がここにいる。存在している。ここに存在していい。という感覚がほしい。だけど大人になるにつれ、それを体感できなくなってくる。だから呼吸や声掛けで自分の存在を「今、ここにある」っていう感覚を身体に感じさせるしかない淡々としていく。
16Jan
- 2）「存在の安心」を取り戻すためのワーク
  ワークとか、メソッドとかは「意識を今ここに戻すためのもの」。大きな行動ではなく、小さな繰り返しが安心をつくる。これをコツコツするといいと思っていて、呼吸法でも瞑想でも自分の気に入ったヨガ、ダンス大好きなこと、夢中になるもの、何かいわゆるゾーンに入るものとかあればそれで　今　ここ　を感じれればいいと思う最初のころ、「今　ここ」がわからないくらい、呼吸も浅くて、周りに翻弄されていると思ってた。今　ここ　って何？って本気でわかんないんです。って思ってた。　今　このブログを読んで何を感じている？　それが、今ここ。私は、背中辺りがなぜかざわざわしています　心地悪いようなそうでもないようなって感じその　今感じているものを全部許して、感じて味わう。　私が存在している。身体の方に意識を向けてみて今　自分が存在している。　ここにある。ってことだし、感じている＝存在している　ってこと。手を胸に置く胸の中央に手を置く 1回深呼吸心の中で「今日もここにいる」「ここは安全」とつぶやくこれだけで、神経系が“安全モード”に切り替わるのでぜひ試してみてください。日常の合間に、どうしても現実に引っ張られそうになる時ほど、やってみてね
15Jan
- 1）「自分の中心に戻る」ための呼吸と姿勢（あなたの身体が知っている）
  自分という存在の質を整えるワークを紹介、日常の中の気づきを言語化することで誰でも「自分の存在そのものが価値である」ことをより体感できるブログになることを意図して今年も更新しています。背骨を意識して呼吸してみるとドシっとした安定感、安心感を体感していて、安心感を感じる呼吸ワークを参考にしてみてください「自分の中心に戻る」ための呼吸と姿勢■ なぜ中心に戻る必要があるのか？人は不安や焦りを感じると、呼吸が浅くなり、重心が上がり、身体が“前のめり”になる。脳幹が危険だと判断している状態の時、体調が不調だと感じる時、ぐるぐるネガティブを考えてしまう時、これは「自分の中心から外れている」サインです。では中心に戻るとは？身体・呼吸・意識が同じ一点に集まる状態。■ ワーク：3呼吸で中心に戻る背骨を一本の柱として感じる仙骨から頭頂まで、まっすぐ一本の線をイメージする。息を吸うとき、背中側に空気が広がる感覚をつかむ胸ではなく“背中”に呼吸を入れる。吐く息で、身体の重さが下へ落ちていくのを感じる重心が丹田に戻る。「ここは安全、大丈夫」など言葉をかけて落ち着かせる 3回繰り返すだけで、神経系が落ち着く（頭の中が静かになっているはず）■ 姿勢のポイント肩を後ろに引くのではなく、鎖骨を横に広げる顎を引くのではなく、後頭部を軽く後ろに引く背筋を伸ばすのではなく、背骨が自然に“立ち上がる”のを許すどこかをみようとせず、焦点をあわせないまま、ただぼーっと立って呼吸しているを心がけてください。この姿勢は「私はここにいていい」「私は存在している」という身体の感覚（メッセージ）をとにかく感じてほしい。体感をぜひ感じるようにトライしてみてくださいね。漠然とした不安、なんか疲れてる、しんどい感覚、ぎゅっと身体がこわばる感じがあるときほど、なるべくゆるみながら呼吸を整えてみてください
14Jan
- 何かを習得しても、ブラッシュアップは必要だと思う話
  今ひたすら中国語ドラマにドはまりしていて、毎日見ている。が、英語を勉強していたほどの熱量が今はない。だから、日本語の字幕オンリーでひたすら聞く。たまに消音にしてドラマだけみる。消音にするとリスニングにはならないけど、中国文化には触れている。中国のニュアンスを知れるんです英語の勉強してるときはアメリカドラマをたっくさん見て、ひたすら聞いて真似してなりきって話したりしてましてこれも英語のニュアンス、ジェスチャー、英語文化を知ろうとしてました。　自分が続く方法で語学をまずは勉強するってこと大事だと思ってる　その環境をつくるのは、自分です。　日本で勉強していても話せるようになるし、聴けるようになる。きっと他の分野もそうじゃないかな。だから自分の勉強法をして、きっとぶち当たった時にたまに真剣に文法やら語学の勉強をまた使用と思ってます。中国のスタッフがいる環境なので、一番の練習は英語じゃなく中国語でコミュニケーションをチャットですること。なぜなら相手の中国語を見て文章の成り立ちを学べるから。英語の時はよく真似してたんだけど・・・漢字ばかりだと真似できるかな(笑)って状況ですが、とにかくネイティブの中国語にふれるって大事だと思ってますそれと海外の人と仕事するときは、私は必ず相手の文化や言語を知ろうとすることはしていますね。それが仲良くなれる秘訣だと思ってて、２０代のころに思いついてそこからずっと海外の人と仕事するときは心がけていることです。今、英語がペラペラな人って決して勉強したときだけじゃなく、ひたすらブラッシュアップを自然としてると思う。私も、たまーに英語のドラマや、SNSで上がってくるのをあえて聞いて、リスニング力を試していますいまだに試しています（というか癖で、英語を聞きたくなる）歌手の人たちもいまだにボイトレに行ったりするって方もいるって聞きました。つまり、どんなプロっていう人でもずーっと携わらないときっとプロ並みじゃなくなる。そして情報や、内容は常に進化し続けているならなおさら。当時英語できますって人でも今、なんとなく聞けるけど話せない人もいますTOEIC８００点以上持っててもネイティブなみに話せない人もたくさんいる資格ないけど、ペラペラな人もいる呼吸法とか瞑想とか、幸せに生きるメソッドはたくさんあるし、他の分野の情報も常に更新している。昔いいとされてたものが、今は違うってなったり、別の方法が出てきたってことありません？高校の時に、英語ペラペラだって思ってた先生が、教育実習の時に戻ったら、私の方が話せるようになって驚いたことがあって、だから英語を教える事と、話せることは別だし、聴けても読めても話せるかといったらそうじゃない。コツコツすることって頑張る事じゃない。コツコツしているから、望む未来に近づいて行ってる。中国語ドラマをひたすらみてるのは、中国語を話せる自分になり切るためでもある正解にこだわらず、年数にこだわらない、結果にすぐ結び付けようとせず、コツコツ今を生きる　今することをする。淡々とする。結局、これが一番近道なのかなって思うようになってきました。どのレベルまで中国語を求めてるかにもよるけど、便利な機能のおかげで実際に中国語でビジネスできてるし・・・挨拶や簡単な話ができる程度まで、まずは目標を低く設定してやってみようと思います。そして来月　中国出張が決まったので、挨拶と短い会話くらいはね、話せる自分を予想して最低限の表現だけ覚えてみます。って言いながら結局英語が出ちゃうだろうけど(笑)頭の中が英語モードと日本語モード、ちょっとだけハングルモードがもう回路になっているんですがもう一つ中国語モードをつくろう。Happyさんが突然絵に目覚めて書いた作品の一つ静と動って感じの絵画　素敵だと思って。
13Jan
- すべてが自分の基準で考えないことの大切さ
  潜在意識や宇宙の法則、何かの成功法、スピリチュアル分野や脳科学系の内容を知っていくとスッゴイ面白いし、現実が本当に変わるからこれいい！ってなると思うし、結果がでるので本当みんな知ったらいいのに！って思いが強くなってくる傾向があるんですよ。だから最初、母や妹にすっごいいろいろ話をしたり、本をおススメしたり、会話の中で講座かってくらい語ったことがあります。話は聞いているし、いいね。って言いつつもそれ以上は興味も示さないし、やろうともしない。友人にも一時期語ったことがあります。だけど、ある日　もしかしたら周りはおもっている以上に自分より幸せな状況じゃないか？　と気づいたんです。おそらく、当時の私は周りから見たら一番嫌な出来事があって、それを知ってるから幸せそうに見えてないはず。そう、周りは十分日常生活に満足しているし、変わりたい！もっと人生をよくしたいって思っていない幸せな人たちでした。つまり余計なお世話な話を私はもしかしたらしてたのかもしれない(笑)なぜならそんなつもりなく、いいと思って話をしていたけれど、私は”あなたはいま、問題がありますよ。こうしたらもっと人生よくなりますよ。”前提で語っているってことにもなると気づいてはっとしました。まずは自分がもっと人生よくなったって思われるくらいになれやって自分でつっこみをいれました。とあるコミュニティーで芸能人の人が自分が学んだ内容みたいな話を言っている、主催者のような動きをした。って言っていて、もしかして主催者のことを知っている？主催者から学んだのかな？　なんて盛り上がっているコメントがあったんです。なんか嬉しいんですよね　私も一瞬確かにそうかな！って思ってしまった。だけど、よーく考えてみてください。こういう話を学ぼう、やってみようって人って、現実がなんか自分の思わない、好みじゃない何かしらの不満や不安、悩みになるようなことがあったからこそ、知った人って多くあると思うんですね。芸能人や社長業、インフルエンサーなどメディアや各業界で活躍している人も確かにいろんな悩みや不安はあったとしてもなんとなくでもスピリチュアル分野のような内容をわかっている人が多いし、自分の軸で選択し、行動して自分の夢、挑戦をすでに叶えてきたからこそ、そういう活躍ができてるんだと思うんですとても嫌なことも、予想外の出来事がありながら、ときには批判もあったかもしれないままで今、活躍している人たち。個人的にスピリチュアル分野や自己啓発系の内容ってその人たちはそういう言葉を知らなくても自然とそういう考えや、実践を日常できてるんだろうなぁって思うんです。その主催者を知らなくてもそもそもなんとなくでも知ってる人たち、日常で気づいて、学んで今の在り方をしている人たちじゃないかな。こういう話を学び始めの時は、話したくなってもぐっと一回黙る。自分がお金に困っていても、同等の金額で豊かだと思ってる人もいるしそんなんで幸せって思っていいの？って人がいてもその人は幸せを感じてるかもしれない幸せそうに見えて、実は苦しい人ももちろんいます自分自身の見てる世界ってとってもせまいなぁって思ったんですねだから自分の基準で何でも判断することをやめよう私はパパに愛されて大切にされて裕福な環境で幸せな結婚生活を送ってたママを、なぜか問題扱いしてましたから。全然困ってないし、幸せだったんだ　って思ったら、自分自身がただ我慢したり、苦しいことに慣れてただけだったと気づいてつらたんでしたわもっと視野を広げていきます
12Jan
- すぐ被害者意識思考にしようとする自分の脳にびっくりした
  人間誰でも一日6万回くらいいろいろ考え事をして、いい考え、悪い考え、どっちともいえない考え　3種類あるんですってその割合が多くなると現実になっていくと言われているのを聞いて、そしたらいい考えをなるべく多めに貯めたらいいのかなと単純な自分は思ってたんですよね。そう思ってたのに、財布に思ってた金額より少なくなってるってなった時に、一瞬子供が財布から取ったのでは？と疑ってしまった自分がいました。　そして呼吸を丁寧にぼーっとしていると、なんで？　え？　って　うちの子そんな事する子とちゃうやん。一度もないのに。自分で自分に驚いた。子供を疑う自分に悲しい。思考にあるってことは、この考えが多くなっていくと現実になってもいやですし、認めるとその考え消えるんですよね　考えていることを認めると、消えるんです（ストップするの）認めないから、ずーっとその思考が頭ん中でぐるぐるさまよってたまっていくんです　（潜在意識の仕組み上）で、よーーっくしっかり振り返ってみたそしたら、コンビニとかドラッグストアで買い物しただけでした(笑)　そこの記憶がポンと飛んでました。むしろその残高であってる呼吸を繰り返していくとちゃんと正常に思い出すのかな(笑)ほんと子供を疑うってマジで悲しかった。認めました。そう思ってるんだなって。はぁぁぁぁなんなのこれ、癖なのか。いややわ。ホントごめん。被害者意識の癖　ある方いるでしょう？　やめましょう、はい。私、やめます。違う思考をもっとためていきます。呼吸を繰り返して意識を身体に向けていくと冷静になれます。焦ったり、急なことで驚いたり、被害者意識になりかけるときほど効果的なお話でした。最後に、思考の量が増えていくと現実になりやすいのですが、その思考を自分で認めるとその考えがストップしますこれ知ってたら楽になると思うので、書いておきます無意識にこういう考えをぐるぐる脳は語りだして、意識が上にしているから身体が何を感じていて力がはいってるか、リラックスしているかさえわからないのですよね。今、ここに不在。ぐるぐる頭が自然に考えだしていろいろ話している状態って　ここに不在な気がしていて。身体が緩まっていて、安心とか、心地よい、心地悪い、ざわざわ、身体で感じていることに気づいているときって自分が今　ここに　在る　感じがする。あーもーーーー　そうやって嬉しくない事をぐるぐる考えて楽しんでいたのかも。やめようほんと。運転してる時とか、料理中、お風呂入っている時、自然になんか楽しくないことを考えだしているときがあるんですよ。でもその時、それが当たり前に自分の考えで捉えているんですよね。通常私はそれに気づけたのがすっごい嬉しかった。あーーーなんか頭で話し出したわ。って。　私は誰かを悪者にしたいらしい(笑)　ストップ　ストーップ。　みなさんはありませんか？　気づいたら誰かを悪者みたいに考えている時。呼吸していったら気づけましたよ。先に身体を緩ませる、安心させる　それを優先的にする環境を作っていこう。
11Jan
- ポータブル電源について
  自分のブログは自分自身が実際に実践して感じたこと、学んだことも含め、日常の毎日の中で幸せを感じるヒントになるおススメだなと思う内容を綴っています。ですが、次世代電池の研究開発、生産がメインですがその事業に加え貿易・販売の業務も立ち上げしている関係からポータブル電源を2年ほど前から販売していて携わっています。社長が考えデザインして生産したポータブル電源を販売しようということで、途中から加わった自分が何の経験もないところから、オンライン店舗制作・運営・画像制作・販売・発送・カスタマーサポート、少人数のためすべて自分でするので、カスタマーサポートでたまにお問い合わせを受けます。※イメージ図※　TB600　600Wポータブル電源P300商品の特性、仕様、電池のことを調べて学ぶと、電池や商品の中に入っている機器、専門用語などたくさん知らないことがあります。問い合わせを受けていく中で、共通するお問い合わせ内容があり、むしろ知らない人が多いのでは？と思うことがあって、ここでは商品について見に来る人はないかもしれないですが、知らないと、知るではもし他のお店でポータブル電源を購入したとしても知ってた方がいいんじゃないかと思ったことをこちらで注意喚起しておこうかと思います。ポータブル電源を取り扱っているすべてのお店、どこで買おうがだいたい同じ構造だと思います。それはしばらく使わない場合でもスマホみたいに定期的に充電、放電が必要なんです。メンテナンスみたいなイメージで思ってもらうといいんですが、アウトドア・防災対策でよく販売されるのでどうしても日常生活で使う方が少ないのかもしれませんね。①電源だけでなく、充電もできるので本当は日常生活でも活用してもらいたい商品なんです。なぜなら、緊急の時にいざ使おうとして使い方わからない、本体の充電がないでは使えないのではないかと考えてます。②　しばらく使わない場合でも１、２ヶ月ごとに充放電をしてください。（充電したり、使用して本体をチェックしてください）　リチウムイオン電池の特性上、自然放電をしています。　充電量は30%～75%前後までの範囲で充電しておくことをおすすめします　これはなるべく長持ちしてほしい意味でもおススメです。本体の中に、BMSシステムという安全装置が入っています　他の商品にもBMSシステムはありますが、過充電、低電圧、過放電等　システムが危険だと判断されると各機能がストップします。エラー表示が出て、機種によって音がなる製品もあって、故障だと思われる方がほとんどです。★定期的に７５%までの範囲で充電をしたり、使用して製品を作動させてください★数カ月ぶり、半年ぶりで使用する、充電量20%～０%にしたまましばらく使わない場合は特にご注意ください。購入していない方も、充電するタイプの商品が増えてますしBMSシステムが入ってる機器は他にもきっとあるかと思いますので、知識だけでもぜひ。以上、今回はポータブル電源についての注意点でした。何卒宜しくお願い致します。DIAPOD 防災対策ポータブル電源リン酸鉄リチウム純正弦波蓄電池 556.8Wh/600W 29,000mAh 50Hz/60Hz PSE認証済 DIAPOD TB600 発電機車中泊キャンプ : ポータブル電源diapod ヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp49,800円商品を見る
10Jan
- 身体を温める＝呼吸を深める　
  身体の仕組み、呼吸の大切さ、背骨の中の脊髄に意識すること、そういうことを日常に取り入れることを書いてきましたもう一つ、個人的によかったなぁと思う事　身体を温めることをしました。私は身体にぎゅっと無意識に力を入れる癖に気づいていなくて、瞑想、呼吸を続けていくにつれ身体の感じ方が明確になったからか、自分の癖を見つけたんです　身体を緩めようって言われても、緩め方もわからない。リラックスして瞑想して・・・ごちゃごちゃ考えてまう！できない。で、瞑想も呼吸をすることも寒い季節はとくにぎゅっとなるので（寒いから）集中できん！となりまして　温めグッズを使ってみました。〇おまたカイロ〇玄米カイロの座布団とお腹を温める長方形型のカイロ温めるって大事なんだね（充電式カイロも販売したのは男女問わず温めれると思ったのです）サウナが流行るのもわかります。長年住んでる家に、ミストサウナがあったのに使ったことなくて使ったらサウナ！でした。お風呂でもサウナ気分で温めてます。温活はしよう。っておススメします　もう一つ水素入り重炭酸バス　お風呂の温度がいつも以上に熱く感じてぽかぽか。（熱さは体調にもよると思いますので自分自身と相談の上、あついお風呂が好きな方、ピンとくる方にはおススメです。）お風呂でいつも以上に温めれます。ぽかぽか度がすごい。　「身体をしっかり温める習慣は、未病を防ぐと言われている」身体の深部まで温めることで40℃以上の熱さだと悪い細胞が減るんですって。　温かくなると呼吸も深まるし、　安心感、ホッとする感覚があります。自分で自分を大切にすること＝温める　自分の呼吸に意識する　身体に意識を向けてみる　自分を愛するってわからなかったんだけど、こう捉えたらいろんな方法で大切にできるんですよね。身体の感覚を優先にしていくと、どんどん違和感、いやな感じもわかってきて、心地悪いことはもう無理です　不思議とあんなに面倒かなって思ってた掃除がはかどる(笑)　綺麗って気持ちがいいに変わりました。ずいぶん前は自分自身に厳しかったし、大切にしてなかったのは自分自身でした（ごめんよぉぉぉ）2026年ももーっと自分自身の感じてることを認めて許していきたい。ゆるめてそしてもっと大切にする！！30代前半くらいまでは誤魔化してこれたことが、誤魔化せないってことありません？？もっと自分自身のケアを最優先に今年は過ごそう　瞑想や呼吸を通してそういう事を感じました。温活もおススメです　
09Jan
- 語学習得するとは
  今、実は中国語を２年前くらいからぼちぼちしてます。英語、フランス語、韓国語、タイ語、中国語、スペイン語　くらいかな　語学が好きすぎて謎にかじっていた経験から一番感じてるのは、中国語のスピーキングが一番難しいと感じるし、４声を習得しようとするともう無理って感じて挫折しながら続いてるんです。多分、英語を勉強し始めたあの熱量がないってのもありますけど(笑)もう２年ほど経ってる。他の言語はね、韓国語はすぐ使えます　覚えれます。英語も難しいようで中国語に比べたら簡単に見えますよ(笑)もちろん勉強してますけどね。はい。ここで。中国語だけは難しい。できない。って思いこんでることに気づいたんですね語学学習をいろいろしてるのにそう思ってるなぁと。いや、できる気がしない。なぜなら効果がそんなにないからだと思ってるんで、実際にもどかしいんです　伝えたいことがすぐ伝えれない。２年前から初めてほぼ効果がないって思ってるんです。やっぱり中国語が一番難しい。ってなっている今です。だけど、英語もまったくできないところからできる今なので振り返ってみたんです。冷静に考えたら英語の勉強してた時ほど圧倒的にしていないんですよ。楽しく勉強を続けたかったから。そしてネイティブ並みに話せるようになりたいと思ってたから。好きな事、思いついた事だけ続けて積み重ねて続けたんです。１０年以上いろんな方法で。中国語は、興味のある分野ですら中国語で毎日ひらすら勉強していないんですよ。なので中国語もできるかもしれない　ってとらえ方に変えました。というわけで今　YouTubeで上がってくる中国語のドラマにはまってます（ありえない設定が謎に面白い）毎日見てるんですけど、時々日本語字幕オンリーで音を消してみてしまって　まったく語学の勉強せずただ楽しんでいる時もあるけどね(笑)YouTubeのない時代に英語を勉強したけど、今は無料でも聞けて勉強できるツールいっぱいあるじゃないか！iPhoneでアプリも活用したこともあったけど、時代の進化に驚き喜んでいます。そしたら、ありえないドラマの設定が多いので(笑)結婚の話も必要ないし(笑)（やたら御曹司の結婚話が多い）使えそうな言葉が少ないけど、発音の音を聴くにはいいなと思って気分が乗るときだけ聞いてます。毎日中国語が飛び交う環境でいますけど、（日本の会社だけどネイティブもいます）徐々に何を言ってるか分かるようにやっとなってきました。現地の人へメッセージも会社のシステム上でチャット機能があるので中国語で伝えています短い言葉限定だけど、ネイティブ同士で何を言ってるかなんとなくわかってきたんす。で、次は中国語の歌をね。練習してみますわ。新たなチャレンジです。披露する場があるみたいですので余興で歌います日本の歌よりメロディーは簡単そう。これは４声気にせずとにかく歌詞に出てくる漢字のピンイン覚えれるかなって気がしてます。とにかく自分が楽しく続けれる方法を自分で編み出して続けるがポイント。頑張らなくていいよって風潮あるけど、ここは頑張るとこやで。語学って、実際に教えたのも１０年経験から、人によって目的が全く違うのですよね資格取得、受験、旅行に少しわかりたいだけ、ビジネスで使えるようになりたい、通訳レベルになりたいなど・・・だから、自分自身の目的に応じてまずはピンポイントで勉強したらいいだけだと思うんですよ。語学がすごいできる人の過程を聞くと私とだいたい似たことをしてますね。一時期、DVDを見る時、英語の字幕あり、字幕あり　字幕なし　で３回映画を見たりしてましたよ。やってないんですよ。中国語は。今はネットフリックスやYouTube、インスタでいろいろ見れるのに！　語学勉強のコツを発信している人もいる。CHAT GPTもあるじゃないか！　語学アプリやアプリの辞書もある。恵まれた時代ですよ　もっと身近にいつでも語学習得できる環境は今は周りにある。アプリもただ使うんじゃなく活用すればいい教材になります　今はchat GPTのようなアプリもあるでしょ。練習相手になってもらえるし、ビジネスで使う場合はきちんとその状況を丁寧に指示すれば、現地の言葉に変換してメールの文章にしてくれるしね。　毎日電子辞書を持ち歩いてすぐ調べてたわ(笑)だけど中国語に関しては、そういうの活用していないんですよ。　だから活用して楽しく続けれることを続けてみます。そしてきっと私は中国語も自分の納得いくレベルになっていくんですよ。これ、現実創造やと思うんです　納得いくレベルまで中国語をマスターしたい⇒自分の楽しいと思う方法で勉強を続ける語学って一回取得したら違う言語もやる事似てるし、言語によって若干方法を変えてみる。で取得しちゃうなって感じてます【ピンポイントで語学を習得する参考に】★自分が最低限どんな内容を英語（もしくは違う言語）を使う必要があるか確認してみてください★そこから必要な単語をいろいろノートやスマホのメモに書いて、　あとはそれに関する疑問文や話したい内容の文章を調べる。単語覚える　話す練習する★聞き取りはひたすら目的に合う内容のドラマや教材を見つけて聞いてみる　★できれば毎日５分から10分くらいは聞いてほしい★これを英語で（違う言語も一緒）なんていうんだろうか？を疑問に持つ癖をつけて　その単語を辞書とかで調べてメモる。覚える。★リスニングほぼ毎日５分でもいいからYouTubeでもアプリでもCDでもいいから聞いてほしい　音を。日本語を頭の中で入れないでほしいのね。（今これなんて言ってるんだろうとか考えないでほしい）何を言ってるか確認したい場合は、リスニングした後に文字で確認するのです。★最後に　ある程度覚えてきたら自分の脳を日本語モードと外国語モードに切り替える練習をするといいですよ★語学わかってみたい人がいたらぜひ。参考に続けてみてください。もしくはほかにいい方法があればぜひ教えてください　中国語習得した人、誰かいましたらアドバイスをお願いしたいです。
08Jan
- 日常を瞑想状態にする
  日常に学んだことや本で読んだことを活かすといいと言ってしまったので、日常にこれいいんじゃないかと思う内容をここに記載しますので、参考にしてみてください。皆さんは叶えたいことってあるんですか？叶えたいことがある人はかなった未来の場所でいると仮定して、その未来の自分が感じている感情（喜び・愛・自由など）を今ここで先に感じると叶うってよく聞きません？エイブラハム曰く１７秒間感じたこと　これを４回程度で１分ちょっとくらい？　続けるとそうすると具現化する（素粒子が固まるから）って知ってます？私は知ってるんです　からくりは・・・・だけどね私は、その感情がわかんないんです。ってことがあるんですよ。この本では、どんな感じかわからない場合　感謝、安堵感を感じたらいいと書いてます。（↑感謝できる状態じゃないって場合はザ・マジックを読んでみては？下にリンクはります）確かそういう事が書いてたんですけど、それに加えて、感謝じゃなくても安心・安堵感を感じているとき（つまり脳幹が安全と判断したら）人間の本来持っている意図が自動的に発動するんだそうです感謝か安堵感を感じるように何かをするとか、呼吸するとか、好きなことをするとかしてみてください。具体的に意図（こうしたいなど）が思いつかない場合や願いが漠然としすぎていても、問題ないんです。これってよくないですか？超自然になる ― どうやって通常を超えた能力を目覚めさせるか ― (覚醒ブックス)Amazon（アマゾン）安堵感を感じた感覚があるまま日常生活の中でその感じ方を意識してすごしてみる。難しいけどこれが日常で瞑想状態で生きるって最高だと私は思っているのでやってみようと思う事の一つです。私たちのいる世界は身体から放った見えないエネルギー（周波数＝感じていること）が空気（素粒子）に伝播して現実になってる世界だから。こうやって書くと、願いを叶えるための方法を書いている感じだけど、結局自分で自分をよく知れるようになるためのツールだと思った。今年はもっと自分にたくさんの喜び、豊かさを許可しようと思います　もっと世界へ幸せ豊かさ喜びを電波する存在になっていく！！って決めても呼吸して感情を味わってると不要なものに気づいちゃうの。叶ったら困る事にも気づいちゃう。予想以上に自分が怒ってることにも気づいたり(笑)その叶ってる自分と今の自分が、かけ離れてることにも気づいちゃう。ノートに書いてもぐるぐる思考で書いると書いてるだけになっちゃう。だから呼吸を通していったん今ここにいる。感じていることに意識を向けるってことは自分自身を見てるってことだから大事だと気づいたんです。この本は活字がいっぱいなので読書が苦手な人は読み飛ばしてもいいページも多くあるので必要だなって思う箇所だけ読んでみてほしい。そうやって工夫すれば、読書が苦手がなくなると思うけどな。長くなりましたがたくさんのいい本に出会えて紹介できることに感謝します今回はいろんな本を使って日常を生きるための活用本の紹介になってしまいました。読んでくださってありがとうございます。そして一人でもハッと気づき、自分自身をまるごと認めて今、ここに自分の存在を感じれる人が多くなりますようにまっすぐ自分の心地よさを優先に選択して進んでいけますように。【その他おすすめ本】体感、感じることについては⇩の本に丁寧に、詳しく書いていてとっても読みやすくて絵も載ってるのでおススメです。（勝手に宣伝してますけど、１冊この本もあってよかったと思う　つまづいたら読み返してました(笑)）YouTubeで最近動画が上がってたのでそれもとってもよかったです。超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブックAmazon（アマゾン）超簡単! 人生がワープする設定変更手帳2026Amazon（アマゾン）2026年の手帳の中に日々、自分の心地よさ、心地よくない事が書けるようになっているのもいいですね感謝についてはザ・マジックもどうぞ⇩ザ・マジックザ・シークレット (角川書店単行本)Amazon（アマゾン）これ効果抜群の感謝に関する本。2025年圧倒的に感謝だらけになってしまって・・・感謝ノート書き終われないくらいたくさんの感謝を見つけてしまいまして。おすすめ本。まだ感謝ノート全然終わらないけどそれくらい感謝だらけの出来事があったことに感謝。これは1/28出版の存在革命ってタイトルがいいよね。この本も人生についての教科書になるんじゃないか。なんて勝手に思ってしまう。そんな本。（どんな？(笑)）存在革命Amazon（アマゾン）DIAPOD 防災対策ポータブル電源リン酸鉄リチウム純正弦波蓄電池 556.8Wh/600W 29,000mAh 50Hz/60Hz PSE認証済 DIAPOD TB600 発電機車中泊キャンプ : ポータブル電源diapod ヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp49,800円商品を見る充電が欠かせない日常にも、電源がない場所での作業にも　ポータブル電源　600W 販売中
07Jan
- 安心感を感じることはなんですか？
  超自然になる ― どうやって通常を超えた能力を目覚めさせるか ― (覚醒ブックス)Amazon（アマゾン）年末年始、時間があると読んでいて、付箋だらけになるかと思うくらい読み返したいところがたくさんあったんですね１回読んでも忘れるので。実践しようと思ってもすぐパッと出てこなかったらしないタイプなので・・・・付箋もたくさん貼りました。Happyさんが人間の身体の仕組みを教えてくれて調べ始めていろいろ知った内容とこの本がリンクしていて自分なりの見解をシェアしたいと思います親や誰かのせいにしたり、気分の悪いことにフォーカスし続けたり、不満だらけな日常や不安に思うことやりたいことを我慢していることに気づかなかったり、「お金があったら…」と外側に原因を置いたり。人の目や意見が気になる状況の時・・・・・　身体が“危険”と判断している時の神経反応。つまり脳幹が「危ない！！！！」って判断してる時。逆に、波動が高い状態・幸せ豊かさを感じてのほほんとしている・思い立ったらすぐ行動して楽しんでいる・執着を手放せる時・直感に従っている・自分のしたいことで行動している　ボケーっとしている・わくわくな状態・心地よさを感じているなどのいわゆる「幸せ」状態・・・・脳幹が安全だと判断した時つまり　どんな時も　ボケーっとするって脳が安心していると判断しているときだそうです。　頭でめちゃ考えているときは脳が危険！危険！って反応になっている（ざっくり言ってますよ　医学専門ではない）人間の身体の仕組みを知ってほしいわけじゃなくって、ちょっとこういう知識を知ってたら誰かのせいにしなくて済むかなって思いません？　過去の親とのいざこざとか、家庭環境とか、誰かとの比較とか、誰と付き合った付き合わない、仕事がどうとか。人間の仕組み的にいうと、そういう状態ですよって内容ですそして日常で活用していると効果的だったから皆さんに活用してほしいって内容の本でした。★自分自身の目でいろんな風景を見ていて、見えている景色ばっかりに気になっている人間　＝自分自身の存在・身体が見えているようで見えていない　把握していない　周りばかり優先に関わっている↑これが悪いんじゃなくて、脳が危険！危険！危険！ってしてる状態＝身体が緩んでいない時★自分自身の全身を把握したうえで感じていることを大切にしつつ見えている景色をしっかり見ている人間　＝自分自身の存在を認めたうえで周りと関わっている↑脳がいいよ、安心だよ、安全だよって判断している状態＝身体が緩んでいる時（憶測でザクっと言ってます　医学専門でないのでもう少し詳しい説明は別であると思います）もう一度書きますが、私は医学の勉強をしてきたわけではないので、専門家じゃない。深呼吸の研究から初めて、いろいろ調べて、知った情報から日常に活用できるんじゃないか？ってことを書いています。身体の仕組みとか細胞の詳細は知らなくていいので、脳幹が安全か危険かを判断しているだけ。そこが危険か安全か判断して、背骨の中にある脊髄に伝達することで全身に指示が行くとすれば❓ってことを知ってると、何も起こっていない時、今ここから、何かのせいにしてイライラしたり、いろいろ考え事がぶわーって湧き出てぐるぐる考えてる時は、私の脳幹は危険って思ってるだけなのか。っていったん立ち止まれるかなって思うんです。ここでノートに自分の気持ちを書いてあげるとか、気持ちを認めてあげるとか、好きな音楽や推しの動画を見るとかで自分の好みに切り変えれるかなと。身体が安全だと感じてるか、危険と感じてるか。今　できることで　心地よい、安心、気分いい、気持ちいい、好き、楽しい、って事選んでいく。すると冷静になってくる手っ取り早くできるのは呼吸。ってことになるけど、身体がゆるむ事、心地よいと感じることを優先にしていくと付き合う相手とか、選ぶものって変わってくるっておもいませんか？呼吸で先に安心と感じさせること。現実もおのずと変わってきます存在革命Amazon（アマゾン）　　　DIAPOD 防災応援ポータブル電源大容量 556.8Wh/600W リン酸鉄蓄電池急速充電純正弦波ソーラー充電対応アウトドア防災対策家庭用 TB600 DIAPOD : ポータブル電源diapod ヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピングstore.shopping.yahoo.co.jp49,800円商品を見る
06Jan
- やっぱり当たり前のことを言っているだけなのかもしれないと思う事
  明けましておめでとうございます。　お正月っぽいスタンプあった　可愛い。みなさまは　年始早々臨時収入ありましたか？　私は直接現金でってことではないですが、総額したらまたたくさんありましたね。そして去年以上にあ、意識が変わったからかな　実践しているからかなってことが起こりましたので今年も淡々と、粛々と続けていこうと思う2026年の年明けを過ごし幸せでございます。今までで一番余裕ある年末年始になったなぁって思いますが、きっとそれくらいで？って思われる程度だと思うので過度の期待はしないでください(笑)　想像にお任せするとして。今年はさらにあるを意識して拡大していきたいと思います。超自然になる ― どうやって通常を超えた能力を目覚めさせるか ― (覚醒ブックス)Amazon（アマゾン）年末年始、前に買ってた本をじっくり読もうと決めた本↑年末年始、読もうと決めた本の内容が難しい箇所もあるけれど、面白くてどんどん読み進めています。これがHappyさんが言ってた内容とリンクしていたおかげでわかりやすいって思えたのでおススメしたいくらい。今まで学んできたこと、スピリチュアルの分野、それ以外を含め理解すれば理解するほどやっぱり当たり前のことを言ってたんだと思った。そして自己啓発の内容になる。今回読んだ本はきっとスピリチュアル分野、神経科学系の部類に入ると思うんです。ここに事細かく、世界の仕組みや人間の仕組み、そして次元を変える方法、日常に活用できる方法が書いてある。事細かく丁寧に説明してくれているこの内容の通りに、すればいいのに、忘れるですね　人間は。すぐ。(笑)ここで内容を書こうかと思うのに手元に本がない場所で書いていることに気づき、詳しく書けないんですってことは覚えていないってことですからね。バシャール、エイブラハムの内容も、事細かく丁寧に書いてたと思うんだけど、いかに日常に取り入れるか、ただの読書で終わらせるかは読んでいる人によりますね。今回の本はもっと早く知ればよかったと思う事もあって、だけど去年の１月だときっとピンとこない部分もあったかと思うので今の自分だからわかる内容なんだなと思います。結局、自分からみて憧れたり、うまくいってると思う人たちは、この内容を知ってるかどうかは別で、淡々と自分にとって何が心地よくて、好みじゃないかの取捨選択ができる人なんだと思うの　どんな出来事があっても、自分自身の感じてることをもとに取捨選択を大切にして生きてる。この本を活用するかは自分次第。　こういう話をどこで取り入れて日常に活かすかも自分次第。　当たり前のことを言ってますけど、言葉にすると一般的に常識、当たり前って思う内容だと思うんです。この内容さえすれば幸せになる、この人の話さえ信じれば幸せになるって思わなければいいと思う(笑)　個人的にスピリチュアル分野＝日常に活かす内容＝自分自身の好みの人生にしていくのに活用するヒントが載ってる　って思うことにしてます。存在革命Amazon（アマゾン）1/28発売　予約可能となりました「存在革命」　　これとても日常に活かすのにわかりやすいと思います（少しだけ内容を聴いていたことがあるので。）この２冊、ピリチュアルの分野で言ってた知りたかったことがわかると思います。2026年　日常の生活で共に活用できたらと思う内容を今年も発信しようと思います。
01Jan
- ✧大人でも細胞の若々しさを取り戻すためにできること
  あけましておめでとうございます　本年もどうぞよろしくお願いしますどんな年末年始をお過ごしでしょうか沢山食べてますか？　ｗｗ本題です私は子供っぽいことが大人になるにつれ、恥ずかしく感じているんですね。活発だけど、気づいたらぼぉーっとしたタイプでした。ぼぉーっとしてる状態（ぼーっとしようとしているんじゃなく、自然にただここにいる感じ）って脳幹が安心を覚え、前頭葉が静まり、脊髄を通って全身へ安心が広がる状態ってことなんですって。これはまさに、細胞が若々しさを取り戻すプロセスそのもの。って知ったもんで、安堵感・心地よい・快楽を感じることを選んでいこうとしております。2026年はその時間をなるべく多めにとることから始めます。ということはお昼寝もぼぉーっとすることも大事だったんです。イライラ、不安、焦り、恐れ、怖い、退屈、心地悪いことが多い、不満、自分のことがよく思えない　時ほどおススメ一緒にどうでしょうか？　手順書いておきます　よかったら一緒にしましょう。呼吸も自分の身体が自然に心地よく感じる呼吸を心がけながら、1. 安心の時間を長くする（最重要）ほっとする　気持ちいい　安心する　呼吸が深くなる　　こういう時に細胞の修復・再生が始まるんです。2. 背骨（脊髄）をゆるめる簡単な方法は　深い呼吸　肩甲骨を軽く動かす　背中を壁につけて立つなど、ほんの数十秒で十分。3. 呼吸を“深くしようとしない”で、勝手に深くなる瞬間を味わう身体が勝手に深く吸いたくなる瞬間を大切にする。そうすると4. “気持ちいい”を長く味わう気持ちいい → 副交感神経が働く → 細胞が修復という流れが自然に起きる。みなさんはどんな時に、気持ちいい、心地よいって感じますか？5. なるべく緊張をため込まない生活の設計芸能人とかでいつでも若々しいままの人っているじゃないですか　尊敬しているんです。維持しているってすごいですよね。若々しさを保っている人は、緊張をため込まない生き方をしているのかなって思います。たとえば　自分を責めない　無理な人間関係を避ける　余白のある時間をつくる　体の声を聞くのが日常なんです。6. 睡眠も大切寝る前に安心していると、睡眠中に細胞の修復が最大化されます。7. 身体の“温かさ”を味方にする安心しているとき、背中　お腹　手足が自然に温かくなる状態。血流が良くなり、細胞が栄養と酸素を受け取りやすい状態。この状態が若返りの秘訣文字で見てるとわかっている内容だし、どこでも書いているような内容ですがだけど毎日のように自分自身で経験する。やってみる。は誰でもしているわけではない。って思うので、年始の内容にしてみました。アンチエイジング　美肌作り　健康な状態　若さ維持　呼吸と背骨を整えることでここまでつながるとはわかってなかったです　細胞の修復・再生するってことは若い状態のままでいるってことですもんね。習慣にできるように続けます。

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