1日ファスティング、3回目
(5月入って2回目)
木曜の夜から、スタートですが、
毎度のこと18:00頃にお腹に何か入れてます
それも今回は悪いもの👎 (ミックスナッツ以外)
手作りアップルパイ🍎 4分の1串カツ風味
大阪土産お菓子 2本ミックスナッツ 片手握れるくらい生理前で、夜になって突然、身体がだるくなり、脚のむくみがでてきて、ツラい。
お風呂に入って、
久々にメディキュット引っ張りだしてはいたら、痩せたせいで、キュッとならず、、、
ハニーカモミールティー飲んで就寝
体重 52.5kg翌朝
いつもより遅く目覚めて8:30
珍しく二本立ての夢みました
どちらも鮮明に覚えていて、私にしては珍しい
一部は、なぜ今この人が
って人
って人二部は、パリに住んでる芸能人が同じマンションのフロアに。
人間の脳って不思議ですね
体重51.9kg 前日の夜差600gゆっくり白湯を飲んで、
最後の優光泉持って、恒例の温泉施設へ
生理前のファスティングは初めてなので、
どんな結果が出るかですが、
とにかくこの怠さと、脚のむくみを取るぞ〜
いつもより長めに炭酸泉に。
注意事項には15分以上は入らないようにって
書かれてるけど、気づいたら25分くらい
入ってて気持ち良かったからいいんだと思う
生理前だし、いつもとカラダは違うのだ
ジェットバスも長めに、
足裏→甲→くるぶし→ふくらはぎ→膝裏
→ふくらはぎ→脚の付け根リンパ→お腹
→背中→腕と脇の下リンパ
終了
空いてて良かったぁ
空いてて良かったぁそして、
サウナ 10分 3本
1回1回、露天風呂にある椅子で涼みます
体重51.6kg脚が軽くなった〜 ランランラン 笑
ランランラン 笑夕食前に、軽くウォーキング 30分
食べないとこんなにカラダが軽くて調子いい
毎回思う。でも食べないとね。
体重51.5kgお豆腐 2分の1丁とお茶漬け
困ったことに、食べると一気に食欲がでる
これも毎回のこと。
がまんがまん
体重 52kg １日前との差500g.....土曜日7:30起床
体重51.5kg 木曜夜差 1kg今回感じたことは、
１日ファスティングぐらいじゃ、
もう体重はおちなくなってきてるなぁ。。。
生理前のファスティングだからなのか、
それとも私の適正体重がこのあたりなのか
いや、過去のデータ見たら、
これが打ち止めの適正体重じゃない
生理前だから、落ちなかったのだ
そうだそうだ
あと2kgは、夏までにおとしたいよ〜
特に脚、太もも
なかなかおちないこのお肉。。。
体脂肪率も脚だけ、ずーっと変わらず27%をキープ
今後の課題です