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だって夫が臭いから…夫婦でアーユルヴェーダを始めたきっかけ。
ごま油で簡単マッサージ。夫に起きた嬉しい効果！
８ヶ月妊婦が取り入れた10分オイルマッサージ
参考にしているのはこちら
続きです。
私が取り入れたのが以下の３つ。
①部分的なオイルマッサージ
②お白湯
③オイルうがい
今日は
②お白湯と③オイルうがい
についての感想です。
②快調な朝になる！お白湯の効果で命拾い。
もう、ぶっちゃけオイルマッサージより
病みつきになっているのが、朝のお白湯習慣。
長めに沸騰させたお湯をマグカップに注いで、
熱々のまま、すするように飲むだけです。
本にはお白湯の効果として
胃腸を温めることによる消化力アップ、
未消化の毒素のデトックス、
ダイエット、などの効果が記載されています。
最初は味がないものを飲むのって
気が進まないな〜と思っていたのですが、
３日目くらいから、
「飲みたい！」という欲求が芽生えるように。
熱いお湯が体内に染み渡る感覚が気持ちよく、
朝食づくりの合間に飲んでいると
目覚めがいつもより早い気がします。
そして何より、お通じに効果絶大！！
８ヶ月に入ってめっきり便秘体質になっていたのが
改善されました！！！！
もう…これは本当に、本当にありがたい。
お白湯によって命拾いしたと言っても過言ではない！
なぜなら私の産院は体重管理にめちゃくちゃ厳しく、
検診前はおトイレ１回行けるかどうかが
死活問題なのです。
検診を控えた妊婦さん、
便秘でお悩みの妊婦さんにはぜひ、
朝のお白湯習慣、試してもらえたらと思います！
③歯茎復活に期待！オイルうがい
オイルうがいは、マッサージに使うごま油を使う
うがいです。
私は寝起きにまず口を水ですすいで、
そのあとカレースプーン２杯ほどの
オイルを口に含み、
クチュクチュうがいを３分ほど、
最後にガラガラうがいをして、
ビニール袋に吐き出しています。
本には、
声に張りが生まれる、
肌の色艶がよくなる
などの効果があると記載されています。
ただ、アーユルヴェーダに関する他のサイトには
歯茎を丈夫にする、
虫歯を予防する、
口臭予防、
などの効果も説明されています。
（気になる方はぜひググってみてください）
正直、現時点で実感している効果はありません。
ただ、妊娠してからというもの、
歯茎の腫れや出血の回数が増えていることが
気になっていたので、
歯茎への効果を期待し、
引き続き行いたいと思っています。
私が参考にしている本とオイルはこちらです。
