腰かけたら、

バスでも、電車でも

腰かけたら

両肩を背もたれにバッチリつけてみて下さい。

猫背の人には

かなりキツイ

と思います、が、胸を開くには

お腹を引き締めるには

効果大です。

ただ、両肩を含め、

背中を背もたれにつけるだけですから、

やってみてくださいね〜

年齢を重ねても

姿勢良く、カッコよく、

若々しくいられます