食べ物
朝 ⇒ ごはん 味噌汁 卵焼き 鯵の焼いたの かぼちゃの煮物
昼 ⇒ やきそば
夜 ⇒ からあげ 中華スープ ごはん にらたまのあんかけ
運動
カーマ【めちゃめちゃ大きい家具やさんみたいなとこ】 ３週 【推定 １㌔半くらい】
腹筋２０回×５
スクワット５回×１０ ←まぢスクワットは苦手で一回に５回が限界
体重
±0
コメント
昨日と比べて体重の変化なし。。。。
間食もやめたのですが
夕食のカロリーがはんぱない。。
明日には絶対やせてみせる!
食べ物
朝 ⇒ ごはん 味噌汁 卵焼き 鯵の焼いたの かぼちゃの煮物
昼 ⇒ やきそば
夜 ⇒ からあげ 中華スープ ごはん にらたまのあんかけ
運動
カーマ【めちゃめちゃ大きい家具やさんみたいなとこ】 ３週 【推定 １㌔半くらい】
腹筋２０回×５
スクワット５回×１０ ←まぢスクワットは苦手で一回に５回が限界
体重
±0
コメント
昨日と比べて体重の変化なし。。。。
間食もやめたのですが
夕食のカロリーがはんぱない。。
明日には絶対やせてみせる!