酵素風呂のあと、ゴルフへ⛳
今週は、明日も行って 金曜日にも行く予定です。
来週は １回も行けそうもないので、今週 集中w
「明日は試験をします」ってKトレーナーに言われ…「えーーーーー
」
」まぁ、プロになるわけではないのでw🤣
家に帰ったら、コロコロが届いていました。
先日 長女と電話をしていたら、やけにハァハァしているので「具合でも悪いの？」って、聞いたら
「コロコロストレッチやりながら電話してるの～」って言うので
「コロコロ➰➰🌕️???何それ？」ってことでネットで検索して、昨日 さっそく購入しました。
長女のところは 夫婦揃って筋トレマニア💪w
ゴルフから帰ってきたら、もう届いていたので やってみました。
フォームローラー使い方
結構 痛い… 筋肉ゴリゴリだ～ぃ😂
続けよう✨
この前、母が押し入れから
「こんなの、あるよ～」って。。。足につける重りと ダンベルを出してきました。
「ダンベルも あったんだね
」
」でも １キロなので…
先日 買った ２キロ←(訂正)1.5キロを使っています。
足の重りは、家にいる時は ずっとつけているんですけど、重りを外すと 急に足が軽く感じます。
足取り軽く、外出できますw
筋肉をつけるメリット
まずは、筋トレによって得られる具体的な効果やメリットについて見ていきましょう。
- 基礎代謝がアップして太りにくい体に ...
- 美しい姿勢をキープできる ...
- 有酸素運動の効果を上げる ...
- こり・むくみ・冷え性の改善 ...
- 睡眠の質を上げる ...
- ストレス解消
2019/10/21
目指せ、筋肉ウーマン…
