ついに、大台、切りました。

ダイエット、順調です。

　現在、69,0キロ

（当初、73.5キロ）

　昨日の、カロリー摂取は、約400キロカロリー

ダイエットの、コツ、ひとつ

　食べた、飲んだ、カロリー量の、おおよそ、

記憶しておく、カウントしておく。

コンビにや、百貨店をみて、カロリーの目安量を、

頭に入れておく、

ことで、摂取量の、意識が、格段に違ってきます。

ところで、昨日、

シリアルというか、ダイエットのスゴイ

（厳密には、スゴそうな）食材のサンプル手に入れました。

名前は、

菊芋襖（きくいもふすま）

て言います。

とりあえず、ためしてみます。

効果があれば、また、こっそり、ご紹介します。

今日も、ダイエットだ、、、、、

　塩谷　正宏