おなかいっぱいで、174kcal

カレーうどんモドキ、

　レシピ公開します。

　材料、

　　糸こんにゃく、約300ｇ（業務スーパー、がおすすめ）

　　ボンカレー　一袋

　作り方。

　　糸こんにゃくを、中華なべに入れ、

　　炒めます。（この際、油は引きません）

　　ある程度、炒め終わったら、

　　ボンカレーを入れます。

　　水分をある程度、飛ばせば、完成。

おなかいっぱい食べました。

　　ボンカレーの表示をみると

　　174kcal

　　　（糸こんにゃくは、ゼロカウント）

　ハラモチも良い、ダイエットメニューです。

一度お試しあれ、

　　塩谷　正宏