心がけ5ヶ条

生活習慣の見直しについて、私なりに考えてみました

まずは、日頃自分の心がけ次第で改善出来そうなことから。

1. ひと口50回咀嚼。

2. 腹八分目。

3. 就寝2時間前からは飲み食いしない。

4. 最低でも2日に1回は30分ジョギング。

5. お酒は程々に。

頭では解ってても実行するのは意外と難しい。

ひとまず、この五ヶ条を肝に銘じて生活してみます

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