私は、魔法の質問 で 気づき と 行動をうながし、
あなたの夢をかなえる 応援家 ﾂｶｺﾞｼｹｲｼﾞです。
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日々、小さな 心配事、先延ばしで
ふくれてしまった 心配事
などが
あなたの 心
を 煩わしていませんか
「 ３週間続ければ一生が変わる 」
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今回は、
「 心配休憩をとる 」 です
本書の 時間管理 の中で、私的には ピカイチ
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趣旨は
心配グセを克服する戦略として、
心配するだけの特別な時間を
あえて、スケジュールに組み込む
…ということです
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魔法の質問はここ
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悩み に どっぷり浸かる 心配休憩 を
どこに 組み込みますか・
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ヒントはここ
心配休憩をとる
心配するだけの特別な時間を
スケジュールに組み込む
心配休憩 の時間は夕方の３０分。
悩みにどっぷり浸るといい。
困難について、クヨクヨ考えてもいい。
でも、その時間が終わったら、
もっと生産的なこと、
例えば、
自然に囲まれながら散歩するとか、
感動を与えてくれる本を読むとか、
好きな人と心を打ち明けあった
会話をするとか。
そして、時間外に心配したくなったら
ノートに書き留めて
おくだけ。
…と著者は言っています。
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そして、魔法の質問ですが、今回は
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「 スケジュール 」をイメージしました。
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では、改めて質問しますね。
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悩みにどっぷり浸かる心配休憩をどこに組み込みますか
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魔法の質問マンダラチャートはここ
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時間管理で人生を充実させる
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日の出
と共に起きる ５時起きクラブ
で、
一日のはじめの プラチナ
の３０分を持つ。
瞑想
の 二十分を 確保すると、
心の やすらぎと 落ち着きが
残る一日の 一分一分にじっくりとしみこむ。
時間を 価値あるものに 集中して
使うなかで、
孤独になる
時間を 確保すると
パワーアップ
できる。
自分が 一番好きなことをする
安息日を 設けて
シンプル
な楽しみを取り戻すとともに、
「 心配休憩
」で 生活の質を 劇的に
上げることができる。
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次回予告
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「 時間管理（ふりかえり） 」です。
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では、次回をお楽しみに。
