寒さのピークは過ぎましたが、朝晩はかなり冷え込みますね
季節の変わり目のこの時期、いつも以上に体調管理をしっかりしておきたいものです
つい先日、朝起きると喉の違和感を感じ(わたしのばあい風邪のひき始めは大抵喉・鼻からきます)、あわてて自宅でできる手当てをしました
数時間もすれば、喉のイガイガもおさまり、体も軽やかにスッキリとします。
今回も喉に湿布を貼っただけで、鼻のつまりもとれていました。
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○(里芋粉を使った)里芋湿布のつくり方
①里芋粉を適量容器にうつす。
②少しずつ水を入れ、耳たぶ程の硬さになるまで練る。
③患部の大きさに合わせて、薄手の布(ガーゼ・木綿の布・ハンカチ等)に②を広げる。
④布を包み、患部に当てる。
※里芋湿布を貼る前に、患部に生姜湿布を当てておくことで、効果が出やすくなります。
生姜湿布とは、生姜を70℃～80℃のお湯で煮出し、それにタオルを浸けて絞ったものです(生姜湿布については、次回詳しく書きます)。
生姜湿布によって患部に汚血を集めることで、それを里芋湿布で効果的に吸い出すことができます。
生姜湿布を作るのが面倒という方は、温湿布でも代用できますよ。
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また、少し時間はかかりますが、生の里芋と生姜を使って里芋湿布を作ることもできます。
里芋で手が痒くなってしまう方もいるようなので、工夫して作ってみてくださいね。
○(生の里芋を使った)里芋湿布のつくり方
〈材料〉
●里芋 患部の広さにあわせる。
●生姜 里芋の１割
●小麦粉 里芋と同量
②生姜をすりおろす。
③ボウルに①、②と小麦粉を入れ、よく混ぜる。
④薄手の布に、1センチの厚みに伸ばし、畳み包んで、患部に当てる。
※里芋湿布の有効時間は4時間です。
※湿布を固定したい場合は、テーピングを使用するか、上からタオルで巻いてください。固定しておくと、湿布をしたまま身体を動かせるので、とても便利ですよ
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○里芋湿布の効能
里芋湿布は、喉の痛み以外にも、熱のある痛み・腫れ物(おたふく風邪の腫れにも)・炎症などに効果があります。
○里芋湿布の効能
里芋湿布は、喉の痛み以外にも、熱のある痛み・腫れ物(おたふく風邪の腫れにも)・炎症などに効果があります。
里芋は、カリウム成分が多く、イモ類のなかで最も陰性が強いため、毒出し効果がバツグンです。
だから、喉だけでなく体もスッキリしたんですね
