日が登る前の
富士山
(*^^*)
油について
バター(ほうわ)
オリーブオイル(オメガ９)は
体内で作ることができます
しかし
オメガ３、オメガ６は
体の中では作れないので
摂取する必要があります
オメガ６は血液を固めるんだね
オメガ３は血液をサラサラにします
オメガ３とオメガ６は
１対２の割合がベストだそうです
オメガ３を直接飲む方もいると思いますが
最大１０％程にしかならないんだとか
オメガ３を多く含んでいる
青魚は２日に一度
食べるのが理想とのことです
サバ缶が好まれる理由を
納得しました。
食品を一覧にすると
オメガ６ばかりを食べているのが
一目瞭然
家族のご飯を作っているんだから
ちゃんと考えなきゃダメですね
あ～お～
反省！！
ラン
エル
仲良しと思いきや
エルの反乱？
このあと
ランに叱られながらも
しまむらホイホイの中へ
入り込みました
ひな
お姉ちゃん達
仲良くしてぇー
と
見ております
(*≧ω≦)
今晩です
ランの娘(たみ)からの
告知です
(^o^)／
太陽が
キラキラと
登ってきました
本日も
元気に
参りましょう
(^o^)v
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