こちらは、呼吸だけでやせられるという過去に話題になったダイエット手法です。
ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。
「すること」
1.足をクロスさせて立つ（おしりにえくぼを作る）
2.後ろ足に体重の90％をかける
3.息を大きく３秒で吸って、７秒で吐きつづける(10秒)
このセットをを1分で行います（10秒×６回）。息を吐くときは、強くゆっくり本気で吐いて全筋肉に力をいれるのがポイントです。基礎代謝の向上によるダイエット効果が期待できるとか。
腹筋を始め体内の筋肉を鍛える効果があります
ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。
「すること」
1.足をクロスさせて立つ（おしりにえくぼを作る）
2.後ろ足に体重の90％をかける
3.息を大きく３秒で吸って、７秒で吐きつづける(10秒)
このセットをを1分で行います（10秒×６回）。息を吐くときは、強くゆっくり本気で吐いて全筋肉に力をいれるのがポイントです。基礎代謝の向上によるダイエット効果が期待できるとか。
腹筋を始め体内の筋肉を鍛える効果があります