ストレッチ

最近、春なのに寒く、夕方夜ぐらいになると背中や肩がパンパンに張っています。家に帰ってお風呂にじっくりと入り、体を温め、その後ストレッチをします。じっくりじっくり、身体を少しずつ、伸ばしてほぐしていきます。不思議なことに体をほぐすことによって、気持ちもほぐれていきます。心と身体が繋がっていることに気づきます。行き詰まっているときは、体を動かし、体が疲れている時は頭を使うといいのかもしれません。