フルマラソンへの道～トレーニング編～２３日目
本日のトレーニング（手抜き）
Run
11Km 58min
Rap time
0.75Km 4min05sec
3.15Km 17min44sec
3.15Km 17min31sec
3.15Km 15min19sec
0.75Km 3min56sec
total 11Km
あ～膝が痛い。
元々の怪我の影響もあるけど・・・
そういえば、腰もだった・°・(ノД｀)・°・
腰は腰椎剥離なんちゃらかんちゃら！
激しい運動を若い（年齢不明）時から行うと、腰の骨が剥離して元に戻らないみたい。
それが腰痛の原因にもなるらしい。
三年前の話し。
整形の有名”どころ”に診察に行きました。
マジで、腰が痛くて。
と、言うか、重い。
表現では痛いと言ってしまう。
レントゲンの結果は、
腰椎分離？剥離？症。
治らないよって簡単に言われたし。
１００人に一人ぐらいで・・・
ありきたりな感じで説明され・・・
小学生の時の診断は、
骨が一箇所無い。
それを言うと。
『あはは！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
分離？剥離？したからレントゲンだとそう見えるyo～ｗｗｗｗｗ』
そのレントゲン写真が犬に見えるから、別名！忘れた。
気休めに塗っとくよ！
Run
11Km 58min
Rap time
0.75Km 4min05sec
3.15Km 17min44sec
3.15Km 17min31sec
3.15Km 15min19sec
0.75Km 3min56sec
total 11Km
あ～膝が痛い。
元々の怪我の影響もあるけど・・・
そういえば、腰もだった・°・(ノД｀)・°・
腰は腰椎剥離なんちゃらかんちゃら！
激しい運動を若い（年齢不明）時から行うと、腰の骨が剥離して元に戻らないみたい。
それが腰痛の原因にもなるらしい。
三年前の話し。
整形の有名”どころ”に診察に行きました。
マジで、腰が痛くて。
と、言うか、重い。
表現では痛いと言ってしまう。
レントゲンの結果は、
腰椎分離？剥離？症。
治らないよって簡単に言われたし。
１００人に一人ぐらいで・・・
ありきたりな感じで説明され・・・
小学生の時の診断は、
骨が一箇所無い。
それを言うと。
『あはは！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
分離？剥離？したからレントゲンだとそう見えるyo～ｗｗｗｗｗ』
そのレントゲン写真が犬に見えるから、別名！忘れた。
気休めに塗っとくよ！
フルマラソンへの道～トレーニング編～２２日目
自己計測で走るフルマラソンに挑戦。
挑戦日は、年内で詳細未定。
現在トレーニング開始日から２２日目。
そろそろ、やる気か失せる頃なので、実況ブログでトレーニング継続(;´∩｀)
距離の算出は、地図距離測サイトを使用。
とりあえず、昨日までのトレーニング記録はこれだ(・∀・)ﾉ
9/3 11.00Km 53min
9/4 11.00Km 57min
9/5 5.20Km 23min
9/6 富士登山（須走口）
※ブログ実況中継登山
（帰宅後、居酒屋北海道へ）
9/7 5.20Km 25min
9/8 11.00Km 55min
9/9 11.00Km 57min
9/10 Rest day （計測記録消失）
9/11 17.30Km 90min
9/12 exercise bike 29Km 63min
強度LEVEL
3/8 20min
4/8 20min
5/8 20min
8/8 3min
9/13 山手線一周Walking 40Km 8h30m + 8.5Km 1h30m
9/14 Rest day （前日の回復）
9/15 Rest day （翌日が徹夜登山）
9/16 富士登山（富士宮七合目）
※ブログ実況中継登山
9/17 8.00Km 37min
9/18 10.00Km 52min
9/19 11.00Km 52min （焼き鳥屋）
9/20 Rest day （ＢＢＱ）
9/21 Rest day （さぼり）
9/22 Rest day （東京湾一周ツーリング）
9/23 18.75Km 91min + 坂道＆階段ダッシュ1min45sec 3set
9/24 17.30Km 94min
どーなんだろ。
このタイムは・・・
遅いよな(＿＿;)
でも、酒は旨い(´Д｀)
挑戦日は、年内で詳細未定。
現在トレーニング開始日から２２日目。
そろそろ、やる気か失せる頃なので、実況ブログでトレーニング継続(;´∩｀)
距離の算出は、地図距離測サイトを使用。
とりあえず、昨日までのトレーニング記録はこれだ(・∀・)ﾉ
9/3 11.00Km 53min
9/4 11.00Km 57min
9/5 5.20Km 23min
9/6 富士登山（須走口）
※ブログ実況中継登山
（帰宅後、居酒屋北海道へ）
9/7 5.20Km 25min
9/8 11.00Km 55min
9/9 11.00Km 57min
9/10 Rest day （計測記録消失）
9/11 17.30Km 90min
9/12 exercise bike 29Km 63min
強度LEVEL
3/8 20min
4/8 20min
5/8 20min
8/8 3min
9/13 山手線一周Walking 40Km 8h30m + 8.5Km 1h30m
9/14 Rest day （前日の回復）
9/15 Rest day （翌日が徹夜登山）
9/16 富士登山（富士宮七合目）
※ブログ実況中継登山
9/17 8.00Km 37min
9/18 10.00Km 52min
9/19 11.00Km 52min （焼き鳥屋）
9/20 Rest day （ＢＢＱ）
9/21 Rest day （さぼり）
9/22 Rest day （東京湾一周ツーリング）
9/23 18.75Km 91min + 坂道＆階段ダッシュ1min45sec 3set
9/24 17.30Km 94min
どーなんだろ。
このタイムは・・・
遅いよな(＿＿;)
でも、酒は旨い(´Д｀)
ブログで廻る北海道一周～１８ページ目
まだまだ夕日ショーは続きます。
山火事でも起きているかの様に、赤く広がる。
利尻島から見る夕日はどんなに素晴らしいのか。。。
そろそろ、夕焼けショーはクライマックスかな？
山火事でも起きているかの様に、赤く広がる。
利尻島から見る夕日はどんなに素晴らしいのか。。。
そろそろ、夕焼けショーはクライマックスかな？
