北海道物産展～昼から飲んで何が悪い3

次は小樽麦酒ダーク！





うんまい(οдО;)

北海道物産展～昼から飲んで何が悪い2

店長からの差し入れ！


ラム干し肉。


ペッパーが効いて美味です。

北海道物産展～昼から飲んで何が悪い

本日、池袋東武百貨店で北海道物産展を視察(・∀・)ﾉ


まずは、ジンジャー＆ペールエール！

富士吉田口登山道の思い出～六年目

頂上を見上げると、登山道山頂まであと少し。





なんだけど、ここからが一苦労。





景色を見れば疲れは吹き飛ぶ。





って、気付いたら山頂に着きましたΣ(￣□￣;)





八合目からは、須走口登山道と合流します。


詳しくは、須走口登山道の全貌記事をご覧ください。

フルマラソンへの道～トレーニング編～２４日目

本日のトレーニング記録


【距離＆時間】

0.75Km 4:05

3.15Km 16:10

3.15Km 15:02

3.15Km 14:31

0.75Km 3:11

【11Km 53分】


【評価】

心拍数的には、まだまだ余裕。

膝と右大腿部裏に痛みがあったが、周回一週目で身体が温まり痛みは取れた。

ラップタイムを徐々に上げ、トレーニング時間切れで終了。

＋αで、日課のチューブトレーニングと腕立て伏せ50回の1set。

腰の持病を調べたら、腰椎分離症。

レントゲン写真では、犬の首が無いように写るらしい。
※自分も医師から直接説明されたが、素人には分からない(;´∩｀)

で、やっぱり治らないらしい。

ちなみに、先天的（遺伝）な場合と後天的（激しいスポーツ）がある。

んで、わたくしの場合は、先天的な物かも。

父親も同じ症状持ち。

しかも、思い出せば、最初の診断はスポーツを始める小3ぐらいだし。

まあ、細かい事はどーでもいいかっ(・∀・)ﾉ





栄養剤！摂取！！