【覚書】辞酒1■つける知恵と続く仕組みづくり/BGM:Olivia Rodrigo

相変わらず酒との格闘に

戻りっぱなし

最後の頼みの綱と

今日から読み始めた

「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 | 垣渕 洋一 | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon

禁酒の決め手は意志の強さでなく、

「知恵を

つけること」

や

「続く仕組みを

つくること」

なんだそうだ。

①禁酒して

何が変わったかを

記録することで

「見える化」する

②飲まなくても

平気ですごせる

行動パターンのコツを

つかむ

③「自分にとって、

なにが

飲む引き金に

なるのか」

を知る

とりあえず、

①②

書いてある通りやってみる

③は

だいたいの

パティーンは心得てる

けど

再認識しよう

大変なのは初日

本日のBGM

"drivers license"

Olivia Rodrigo

たまたま流れた

1フレーズが

ドスンと入って

shazamで

即調→PV拝観

久しぶりに

初見で涙ポロポロ

特に自分に重ね合わせてとかじゃ

ないんだよな

ひたすら彼女に対して

17歳

オリヴィア・ロドリゴが18歳の誕生日に紹介、彼女が影響を受けた18曲とは？ 全曲のコメント掲載

なるほど…

GOODVIBESONLY