寝る前に読む本です(^^)d
本好きの私としては、大変興味深い…!
買って読んでみましたよ♪
一番気になるのは、寝る前に読むことで
どういう効果があるのかということですが、
結果としまして……
睡魔に襲われました(゜ロ゜)
そして、夢の中💤
日頃かは不眠に悩まされているわけでは
ないのですが、いつも以上に眠くなった気が
します(^-^)
もちろん、個人差があると思いますが。
内容としましては、小さな優しい話が
たくさんです！
一つ一つがとても短いので、本好きには
よくありがちな夢中になって読み進めるという
ものではないんです( ＾ω＾ )
話も穏やかですし、
ある意味単調なので、眠くなりやすいのかなと
思います！
そもそも、読書って寝る前に読むと
ストレスが減っていいと以前聞いたことがあります(^^)d
内容はやはり刺激的なものではなく、
穏やかなものを選ぶべき✨
本を読むことで、意識が別世界に入るので、
筋肉の緊張が解けて、心拍数が穏やかになるとのこと。
ストレスから解放されて、
心と体が眠る準備ができるわけですね(*´∀`)
寝室に悩み事は持ち込まない！
難しいでしょうが、そうした気持ちの切り替えって
大切ですね😊