今年は皆様どんな目標を決めたのでしょうか?
最近は筋トレブームに相成って女子が腹筋を割る時代のようですね。
筋肉は何もしないと25歳頃から減少し始め60歳を過ぎるとストンと減ります。
若いから大丈夫と思っていても寝たきりの状況のように運動をしなかった場合、若者の方が筋肉の減少が老人よりも減少が多いと結果が出ています。 気をつけなくてはいけませんね。もう一つ 「食事制限だけのダイエットを3ヶ月続けると5%の筋肉が落ちる」という報告もあります。落ちた筋肉を取り戻すには6ヶ月以上かかる事! 代謝も低下して体温も下がり、痩せにくい身体になってしまうので注意です! 筋トレ頑張りましょうね!




あけましておめでとうございます。
新しい一年がさらに良い年に...
笑顔で過ごせるように心からお祈り申し上げます。😊🎶
初詣でおみくじをしました。大吉で〜す😊🎶🙏
神の手 のメッセージがまさに考えていた事でしたので驚きました。(^.^)

今年もラフォンテを宜しくお願い申し上げます。


初日の出

富士山

神の教

初詣

枕の下に敷いて初夢🎶🎶

今年もよろしくお願い申し上げます🤲
今年もあと1ヶ月半ですね。
今年はどんな年でしたでしょうか?(^ ^)
来年の目標を決めようと考え始めます。
家で好きなお酒を飲んでリラックス。
大切な時間です。  飲み過ぎには注意! 
お酒を飲むと細胞が急激に死滅するので注意して〜と娘からアドバイス(^ ^)  
年末は暴飲暴食や体調管理に注意して何事もほどほどに!ですよ😊👌


日本酒のスパークリング🎶  ラ シャンテ  (^ ^)ラ フォンテ  似た銘柄🎶