先日、美容イベントに行ってきました
その中のプログラムの中に『ペアヨガ』がありました
二人一組になって、呼吸を合わせながら行なうヨガ
身長が同じくらいの方とペアになり、
お互いの手を合わせながらバランスを取ったりして
立木のポーズ
三角のポーズ
半月のポーズ
イスのポーズ
など行ないました
ペアヨガ、初めてだったのですが結構盛り上がります
お互いがゆっくり呼吸してお互いの身体の状態を
感じながら行なうのでとてもやりがいがあります
じわっと身体が温かくなり、気持ち良い伸びを感じ、
お互いで充実感を味わえます
ネットでも検索してみたら
くつろぎのポーズ、捻りのポーズ、チャイルドポーズの
ペアヨガの紹介があり、とっても素敵だなあと思いました
皆さんも是非、体験してみてくださいね～