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ありがとうございます
40代からの
健康と自然な美しさで楽しむ身体づくり
美姿勢インストラクターの吉田直美です
イメージって簡単そうで
難しかったりしませんか？
こんなこと出来たらな～
あんな風になりたいな～
好きなことでイメージはしやすくても
それ以外のことでは
イメージしにくいんですよね
好きなことでも
例えば
あるブランドの服を着られるようになりたい♪
雑誌を見て思うより
実際にその服を手に取ったり
試着したりするほうが
イメージもしっかりし
そこに近づこうという想いも強くなります
気が流れ出すんですよね
頭で何となく思ってるものが
心や全身に伝わっていくような
でも身体のことって
とっても鈍くなっていて気付きにくいんです
身体を変えたい！
そう思って家で
ストレッチをしたり整えたりしてるけれど
変化が見られない...
もしそうなら
身体が
何をしているのか分からないのかもしれません
今流行りのお尻のトレーニング
お尻ひとつとっても筋肉ってたくさんです
筋肉の名前を覚える必要はないですが
今やっているトレーニングが
お尻の横に効かせるものなのか
お尻の下に効かせるものなのか
その効かせたい部分をイメージすること
それはとっても大事なんです
何となくではね
何となくやってるだけで終わっちゃうんです
そしてもう１つ
いつも使っていなかった筋肉だからこそ
効かせたい部分って
脳が分からないんです
目的地周辺ですって言われてる感じです
いやそこを知りたいんです...なんですよね
近いのに
そこから目的地を迷っちゃうと大変ですね
効かせたい部分を触ること
手で触れて
ここを効かせようねって
頭も心も身体全身でその部分を感じるんです
触れて確認
これだけでイメージが強くなります
その違いも感じ取れます
イメージが強くなると
効果へと近づきやすくなります
身体も行動も一緒なんですね
40代からは
がむしゃらにではなく
丁寧に心と身体から美しくです
ちなみに私は
日曜日 子供のとき以来に
レンゲ畑を大人げなく思いっきり走って
目と身体で楽しみました～
心と身体をしなやかに