ありがとうございます
不妊治療・流産・不育症を乗り越えママへ
心と身体をしなやかに
美姿勢インストラクターの吉田直美です
「深呼吸しましょう～」
どんな風にしましたか？
？
「深呼吸といったらこうでしょう？」 「手を広げ 顔を上げ 胸を張って 大きく空気を吸い込む」
うんうん
そうですよね
一般的にそうするイメージですよね♪
こ～んな空間にいたら
手を広げて
身体いっぱいに自然感じたいので
やっちゃいますよね～
間違いなく私もやりそうです( ´艸｀)
自然との一体感がたまらないですよね
でも
それだとうまく呼吸できません
横隔膜・腹横筋・多裂筋という
天然のコルセットと言われるコア
その部分の連動がうまくいきません
日常で身体のために呼吸するときは
胸を張らないようにしてみましょうね
肋骨はそのままの位置で
横隔膜を横に広げて呼吸
「姿勢よくしよう！！」
そう意識したときも同じですよ♪
姿勢をキレイにと思うと
胸を張って反り腰になってという方が
とっても多いんです
先日
ヒールを履いてドレスを着てる女性が
姿勢を意識されてる姿を見ました
でも意識しすぎて
胸に糸をつけられて動いてるかのように
胸から歩いていました
緊張もする場だったんですが
きっと呼吸できてなかったんじゃないかな
って思います
世の中には
身体に良いもの 悪いもの
色々あります
でも美味しくない
罪悪感
心地悪い
そんな想いの中で
効果は半減するんじゃないかと思うんです
心地よい身体を感じる
操られてる身体でなく
意思を持ち 自分を感じる身体
姿勢をよくと思ってやっている姿
心地よくないなら
心地よい位置をさがしましょう
息をしっかり吐いて～
横隔膜を横に広げてしっかり吸う
できましたか？
？見た目の美しい印象
身体の心地よさとイコールしますよ
心地よい位置を知りたい方は
入らしてくださいね♪
10月13日
万博記念公園
10月16日
豊中
10月の22日 25日
立花
詳しくはshinayakani703@gmail.comまで
心と身体をしなやかに
今日も楽しめる身体でありますように