明けましておめでとうございます。
2024年もよろしくお願いします☺️
日記者のMayuです✋('ω')ｽｯ...
新年から激動？！！
新年大地震から始まり
飛行機事故ととても胸が痛くなる
ニュースが次々と入ってきましたね
鬱やパニック障害や発達障害の方達は
TVやネットをなるべく辞めて
静かに暖かいものを飲んでくださいね
精神疾患や発達障害は……
精神疾患や発達障害の方たちは
何故メンタルが弱いのか？
これは脳の関係性もありますが
私の個人的な考えは
「胃腸の弱さ」「自律神経が弱い」
「体感の弱さ」が考えられます
私は鍼治療によく行っていた時に
先生から
「胃腸が弱い人は心が弱い繋がりがあります。
これは東洋医学の考えです。」
と説明を受けました。
私(精神疾患・発達障害)の自信胃腸が弱く
次男(自閉症スペクトラム)も胃腸が弱い傾向にあります
特に「自閉症スペクトラム症」は
外部からの刺激を受けやすく
ルーティンが変わると体調も変わる等
生きづらさが倍増する傾向があります
次男は長期休みになると
よく嘔吐します。
これは幼稚園に入ると度々起こりました。
胃腸炎じゃなくても風邪をひくと
真っ先に嘔吐します。
ガタイが大きく筋肉質な次男ですが
ガタイや筋肉質なんて関係ありません(ヾﾉ･ω･`)
繊細な子や心配性な子や不安症の子は
胃腸がとにかく弱いです
メンタルを安定させる為に…
胃腸が弱いと生存率が低い
なんて言う人もいますが
これは個人的にいい解釈を行っているのでは？
と私自身思います
胃腸や鬱って鍛えることが
出来ないんですよね
対処法はいくつかあります⬇️
・日頃からストレスを溜めない
・生活習慣病にならない
・日光を浴びる
・自律神経をぶれさせない為運動やストレッチ
・何かに依存しないetc…
結論を言うと生活習慣が大事ですね
長期休みはとにかくダラダラしてしまいがち！
そして暴飲暴食と誘惑が沢山
私が朝晩ウォーキングしているのは
睡眠障害や自律神経失調症や躁鬱がブレない為に
歩いております
これらはとにかく
「自分と向き合う為の習慣の1つ」
と私は考えております
2024年激動から始まった辰年。
今年は何を目標に動きますか？