幸せの土台は
体調の良し悪し
毎日を気持ちよく過ごす幸せ・幸福感を感じるかは
体調の良し悪しに影響します。
私＠福ちゃん流の幸せは
和顔愛語で即行動
行動は魔法を引き寄せます。
が、しかし
体調が悪ければ
「やる気も、行動力」も、わかず
心からの笑顔も辛いモノです。
愛と思いやりの言葉も
体調が悪いとキビシイ
幸せから遠ざかってしまいます。
体調を整えるコトが
カラダの土台づくり
それには
まず、食事・食生活を改善
次に睡眠の質を整えるコト
しかも
漢方のビッグメンターによると
食生活⇒睡眠の質向上
この順番で効果が発揮されます。
🌸ごきげんよう🥰
開運Lover＠福ちゃんです。
魔法の行動🌸は、和顔愛語で即行動彡
「🌸運気を豊かに回復する魔法の行動🌸」
いつも参考にして頂き ありがとうございます。
http://www.youtube.com/channel/UC4HDQfvnSlLCIXkCOvKvLDA?sub_
まずは
食生活の改善
正直な処、私＠福ちゃんは睡眠の質を向上が
最初かと思っていました。
なんなら、肌触りの良い
オーガニック素材の肌着？
寝具カバーで上質な睡眠
と、思っていましたが
逆で、まずは、
食生活の改善が近道
（やる気＆幸せを取り戻すには
順番を守るコトが、実は重要でした
）ただし
「食生活の改善」と聴くと
料理なんてムリ！
朝から疲れて
食欲もないし、作れないし
やる気もでない
と言った
声が聴こえてきそうですが
バランスの良い食事をして
下さい
というワケではありません。
もちろん、バランスの良い
無添加な食事も大事ですが
その前の準備として
「胃腸を休める」からスタート
なので…ので
安心してください。
体調を改善する食事
基本中の基本が「あなたは
お腹が空きますか？」
朝ご飯・朝ごパン🍞を
抜く人は
時間が無くて食べられない
も
あるとは思いますが
単純に食べたくない
お腹が空いていない…も
ありませんか？
漢方のビッグメンターによると
食生活は栄養を取らなきゃ
と
想いがちで
「時間が来たから食べる」
朝だから食べて
10時頃、休憩にチョコッと
つまんで
お昼だから食べて
お３時にチョコッとつまんで
夕方…晩ご飯をつくりながら
試食…などなど
こうしてみると
のべつ幕無し食べていて
お腹が空いていないのでは
ないですか？
こののべつ幕無し食べている状態が
不調を招いている。
なぜなら、胃は食後90分で
空っぽになります。
その後、非常に強力な収縮が
ギューっとある
この刺激は空腹が続くと
90分おきに15～30回ほど行われます。
この強い収縮・刺激は
胃腸のお掃除をするために起こるモノで
「お腹がグーっと鳴って恥ずかしい」
という
アレです。
実はお腹がなるのは
空腹の合図ではなく
「ただいま、お掃除中
食べないでねー」だったのです。
空腹の時間が無いと
食事と食事の間、空腹でないと胃腸の、お掃除をすることが
デキません。
朝ご飯を抜いたとして
10時のおやつ、ランチ
3時のティタイム
仕事終わりのスィーツに
晩ご飯
寝る前の果物やスィーツ
空腹になる時間が無く
胃腸は、お掃除するコトもできず
酷使されて
「休みたい…」と思っているハズ
しかも食後90分からの
お掃除時間が持てず
胃腸の中は食べ物のカスや
残っているゴミは
体温37℃の中で発酵
腐敗状態に突入
これでは、不調になるのも
イメージできますよね。
（20才頃までの成長期の人は別
あくまでも50才を超えた人の
胃腸です）
あなたがやること
まず、疲れて断捨離できないやる気になれない
あなたがやることは
胃腸を休める意味でも
「空腹」を実感する。
胃は食後90分で
空っぽになります。
その後、
「お腹がグーっと鳴る」
ただいま、お掃除中
食べないでねー …を
実感するコト
なんなら、夕食は抜く
晩ご飯断食も胃腸を休める
魔法の行動
無添加スープ位で早寝をしても大丈夫。
なれると、
質の良い睡眠になります。
やる気が出なかったり
疲れている場合は
ダラダラ食べていないか？
胃腸さんを休める時間を
意識する
特に遅い時間の夕食は
ご法度
満腹で眠るコトは
実は幸せから一番遠いコトに
気づいてくださいね。
食生活に氣を配ると言っても
最初は
胃腸さんを休める時間を
意識するコトなので
バランスの良い調理がデキなくても
安心してください。
朝、空腹で目覚めたら
添加物の少ないあっさりした
食事をするコト
あなたが体調良く幸せになるには
順番があります。
それは土台から整えるコト
続けると胃腸のお掃除がすすみ
体調が整ってきます。
晩ご飯が軽くても
朝、お通じがシッカリくると
体調が良くなる兆しです。
今回も
最後まで読んでくれて
ありがとうございます。
運気は、幾つになっても回復して
人生の幸福度が上昇し始めます。
幸福度をあげる行動は
意識して実行するコト
あなたの自由が広がり
暮らしの運気が豊かに回復する
「すごいコトは48時間以内にあります」
小さな「幸せサイン」は呼び水💦です💞
特にデキたことにフォーカスすることで
すごい幸せに即
気づくようになります。
和顔愛語
は和願愛語あなたの願いが叶うことを
天は知っています
