体内時計は２つある！？体内時計を朝にセットする方法とは

こんにちは

体内時計って言葉、みなさん聞いたことありますよね？

人間の体には24時間を測る仕組みがあってそれを体内時計と呼んでます

この時計、実は２つあるって知ってましたか？

脳の中枢と末梢の二箇所にあるんです

そして、それぞれ時計を「朝」にセットする方法が違います

中枢は光を浴びると朝だと認識する

末梢はご飯を食べると朝だと認識する

朝起きても身体がだるくて、もやもやしてる時ありますよね

そんな時こそ、この２つの体内時計を朝にする方法を試してみてください