赤穂忠臣蔵パワーまであと十日。実は２週間前、ぎっくり腰をしましたが・・

１１月１６日、午後１１時ぐらいでしょうか。高松出張から帰ってきて、ジム生を見ていました。
そして体がなんか緩いというか刺激がほしいので、ケトルベルでトレーニングしようと、なんと２８kｇを選択。とても重いのですが、何とか回数はできる。そして３９回目で腰が抜けるような感覚で、ぎっくり腰をやってしまいました。

いつも俺がケア、ケア、言っている人間が情けない。
しかし３年前のぎっくりのレベルが１０なら、今回は６っぽい。どうにかして車に乗って、ジムから家まで７㎞の道のりを２回ほど休憩。何とかたどり着いて次の日から、いつもお世話になっている、「かぶと鍼灸院」に４日間で３回の治療を実行しました。

ちなみに次の日は向日町競輪F1初日でしたが、ここは泣く泣く欠場に追い込まれました・・・。




翌日、何とか、かぶと先生のところにたどり着いて、ぎっくり腰用の治療。

ちなみに３年前にもやっていますが、ほぼ同じ治療内容。その内容のリンク張っときます！
３年前のかぶと鍼灸院の治療や経過はこちら。

治療後、痛みがぶり返して、寝返りも打てません。しかし先生は涼しい顔！「わかります。みんなそうなっています。」おいおい、本当に治るのか？とにかく痛いというか動けないので、車で帰ることを断念。先生に家まで送ってもらって車を置いていきました。

しかし２時間ぐらいすると、何とか動けます。５時間ぐらいすると腰は曲がったままで、背骨がおかしいおじいちゃん状態ですが、何とかなります。タクシーで車を取りに行ってそのままジムに行き、指導だけして帰りました。

次の日、何とか動ける予感がして、向日町競輪F1二日目に無事仕事をして社会復帰！！
終わってからまた治療。

金曜日もう一回治療で、不安感はかなり減りました。
ここで、トレーニングで、腕立て伏せと、すり足タイヤ引き４０ｍ、懸垂ができました！！

土曜日競輪祭の販売の仕事と、佐渡ヶ嶽部屋に福岡に無事仕事に行ける！

火曜日、ウエイトトレーニング再開、ベンチプレス・フルギア１８０ｋｇ少しお尻が浮いて挙げきれる！！

土曜日　フルギアスクワット２８０kgまで持てる！基礎トレでタイヤランドセル長距離８０kg１本、タイヤすり足４０m１本ができる。

月曜日　ランニング　いつものアップダウン激しい３．５㎞コース、怪我前より５０秒早い、２１分４６秒を記録。

昨日火曜日　人乗せ腕立て伏せ（体重５７kg）４回　懸垂１２回自己新、ケトルベル２４kgで４０回のあと、１２kgで１６０回でトータル２００回

こんな感じで回復しました。さすがに今日はケトルベルの影響でちょっと腰が痛いが、復活できました！

ちなみに赤穂パワー前の仕上がりとして、

スクワット　２８０－２８５あたり

ベンチプレス　１８０差し切り。ギアを詰めればもう少しいけるかな？

デッドリフト　２５５　怪我する２日前がこんな状況です。


このときまだピークコンディションは入れていません。ノーギアがホンマに重かったですが、これぐらいのレベルまで行けました。

ちょっと３００は厳しいかもしれないが、何とか自己ベストは出る雰囲気があるので、あと１０日間頑張ってみたいと思います。


そして昨日は出し切りもえちゃんと、明石のタコがトレーニング。そして森田副支配人と、ガッキーさん。

ガッキーさんは、親指にプレートを落として、赤穂は残念ながら欠場。しかし出来る事をとベンチ頑張っています。
足挙げベンチで５０kg、いつも試合であげているベストを足挙げであげれました。かといって足をつけてブリッジすると６０kg行けるかといえば、行けないですが、上半身の強さが出てきました。
あとは親指の状況と相談して、いい踏ん張りができれば５５ｋｇぐらい行ってほしいですが、これは下半身から上半身に力を伝える力がないと厳しいです。
お願いだから腕立て伏せと、ケトルベル、懸垂。この３つでいいから基礎トレしてください！１５分で終わります。ぜったーーーーい挙がりますから！

ちなみにガッキーさんは審判も持っていまして、いままで「コールの発声」が頼りないなあと思っていましたが、先日の学生大会でTCをしていた時に「コールをビシビシ間延びなく声を出したらいいのでは？」と気づきました。
昨日出し切りも絵ちゃんがベンチするときに、主審役をしてもらいましたが、ものすごいいい声になっている！！これは森田副支配人もすぐに気づいて、二人でべた褒め！！いいところを気付いてくれました！！


出し切りもえちゃんは、試験が終わり、その後は赤穂パワーだが、まったく気持ちが入らずの状況。サプリメントもOFFにして、気持ちも切れているので、筋肉のバキバキ感がだいぶ減っています。そんなやる気なしの状況でも
久しぶりのスクワット　８０kg普通にあげれました。人生ベスト８７．５kg
久しぶりのベンチ　６０ｋｇ普通に上がります。近畿パワーでは５５kgつぶれ。
久しぶりのデッド　１３０ｋｇ普通に上がります。近畿パワーでは、覚醒の覚醒で１４２．５ｋｇ

ベースができている。ウエイトトレーニング２か月ぶりです。基礎トレーニングとパワーマックスしかしていません。それもやる気がわいてこないモードでこれ！


そして明石のタコ君、昨日パワーマックスの踏み出しをやっていました。試験後１か月半自転車に乗っていなく、パワーマックスなんて２か月ぶり？
最初のアップ、自転車系の息の上がることが久しぶりなので、ものすごくしんどそうでした。
しかしトップ出しのもがき数値は
４ｋｐ　２０６回転、人生ベスト２１１　試験１－２か月前の状況１９７－２０５の間
８ｋｐ　１６１回転、人生ベスト１６２　試験１－２か月前の状況１９７－２０５の間
１０ｋｐ　１３９回転　人生ベスト１３８　１更新！！
０．１ｋｐ　２４７回転　人生ベスト２６１（他のパワーマックスで）試験前の状況２４５－２５５

まったく試験前のオーラなしでやって、一つ自己ベスト！！基礎トレやっぱ大事です！！

そのあと出し切りもえちゃん、ケトル８kgで２００回、明石のタコ君２４－２０－１６kgの１００回をやっていました。

土曜日は赤穂パワー組最終練習になります！頑張ります！！