自分の状況 赤穂に向けて。

さて自分の状況です。フルギアトレーニングをしだしてから1ヶ月。重さには大分なれましたが、もうひとつ爆発力がほしいところです。

先ずはスクワット。前回260ｋｇまでやりました。前回スクワットはフジモトジムで、新田選手や陣内選手、そして善本選手や余語選手に手伝ってもらって、235→250→260までスクワットをやりました。

その前の練習は250ｋｇでつぶれていますので、260までスクワット出来たのはいい感じ。

そしておとといの土曜日スクワット練習の日でしたが、腰の状態が痛みはないけど、変な予兆がある。

カフェイン飲んで使えるだけのアイテム全部使って、ノーギアで170までしたときに、下から突き上げる感覚がないので、フルギアスクワットをあきらめ、トップサイドスクワットに変更。

トップサイドは前回270ｋｇまでしていますので280ｋｇは死守、と思ってやると、280は難なくできたので、人生3回目の300へ。それがこの動画。



みてのとおり、支えきれません。しかし体重も落としているし、とりあえず歩いたという事実は間違いので、ここから少しずつ少しずつ。

スクワットの本番は明日やります。今日はトレーニング前日は禁断ですが、針治療に行きます。


ベンチプレスですが、ギアの感覚がつかめてきているというか、イメージはいいです。
175ｋｇが、あとバー半分でいい押し。180がギアを下に降ろさせて、ちょっと押し返すところまで来ています。

デッドリフトですが、前回245ｋｇまで行きました。


見てのとおり何とか無理やり引ききったという感じ。ちょっと最後の返す力がまったくないですね。距離のあるトップサイドデッドをしないとと思います。
フォームに関してはこれ以上いじるところがないので、これは上積みが一番厳しい状況ですね。

何とか試合までにいい数字を挙げたいと思います。
サプリも、体重をふやせれないですから、練習の日前日から当日にかけて、クレアチン、ブロード、ＨＭＢを日に3回。あとＢＣＡＡプロを30ｇ－40ｇジムの中で飲んでいます。

練習の日だけガチ飲みで、進めていきたいと思います。