土曜日のジム。
全日本パワーが終わり、ジムは活気がないと思いきや、ひそかに活気があります。
土曜日はうちのジムで一番人が集まる日。遊び好きな僕も、土曜の夜だけは予定を入れないでジムで練習しています。
森田副支配人 ４月中旬より、右肩の怪我でリハビリ中。体重も少し減り７４ｋｇ。しかし今年の赤穂には何とか間に合わせると、リハビリに懸命です。
長谷川大地選手 スクワットのセットをきちんとこなしています。僕が見たとき１３０を６発ぐらいしていたんじゃないでしょうか。仕事が忙しいのにきちんとジムに来ています。
高崎節男選手 股関節の怪我をしていましたが、現在リハビリでスクワットができるまでになりました。１００ｋｇを５回セットをしていました。高崎さんに関してはスクワットつかみそうな感じがします。
吉田広輝選手 吉田君は、理学療法士の学校に通いながら、ジムにせっせと足を運んでいます。とにかく練習が大好きですねー！今日はデッドをやっておりました。
そして僕です。全日本が終わってからベース作りに励んでいます。
目標は
Ｓ １８０×８
Ｂ １１５×８
Ｄ ２２０×５（バウンドで）
これを目標にしています。
計画として
Ｓ
１４０×８ ２セット
１５０×８ ２セット
１６０×８ ２セット
１６５×８ ２セット
１７０×８ ２セット
１７５×８ ２セット
１８０×８
Ｂ
１００×８ ２セット
１０２．５×８ ２セット
１０５×８ ２セット
１０７．５×８ ２セット
１１０×８ ２セット
１１２．５×８ ２セット
１１５×８
Ｄ
１８０×５ ２セット
１９０×５ ２セット
２００×５ ２セット
２０５×５ ２セット
２１０×５ ２セット
２１５×５ ２セット
２２０×５
後半がとにかく架橋です。真中あたりからほぼ本気でやらないといけません。
現在Ｓ１６５、Ｂ１０５、Ｄ１８０のセットをクリアしました。
最初はノンサプリで行きましたが、１セットしか体力が持たないので、もうパワースピリッツは導入しました。
そして土曜日スクワット１６５×８です。相当気持ちを入れて、セットを組みました。
何とかできました。このごろアップのときにけっこう回数しているのと、軸をつかんでいる感じがします。いい感じですね！
次は盛り上がるのは火曜日になると思います！
土曜日はうちのジムで一番人が集まる日。遊び好きな僕も、土曜の夜だけは予定を入れないでジムで練習しています。
森田副支配人 ４月中旬より、右肩の怪我でリハビリ中。体重も少し減り７４ｋｇ。しかし今年の赤穂には何とか間に合わせると、リハビリに懸命です。
長谷川大地選手 スクワットのセットをきちんとこなしています。僕が見たとき１３０を６発ぐらいしていたんじゃないでしょうか。仕事が忙しいのにきちんとジムに来ています。
高崎節男選手 股関節の怪我をしていましたが、現在リハビリでスクワットができるまでになりました。１００ｋｇを５回セットをしていました。高崎さんに関してはスクワットつかみそうな感じがします。
吉田広輝選手 吉田君は、理学療法士の学校に通いながら、ジムにせっせと足を運んでいます。とにかく練習が大好きですねー！今日はデッドをやっておりました。
そして僕です。全日本が終わってからベース作りに励んでいます。
目標は
Ｓ １８０×８
Ｂ １１５×８
Ｄ ２２０×５（バウンドで）
これを目標にしています。
計画として
Ｓ
１４０×８ ２セット
１５０×８ ２セット
１６０×８ ２セット
１６５×８ ２セット
１７０×８ ２セット
１７５×８ ２セット
１８０×８
Ｂ
１００×８ ２セット
１０２．５×８ ２セット
１０５×８ ２セット
１０７．５×８ ２セット
１１０×８ ２セット
１１２．５×８ ２セット
１１５×８
Ｄ
１８０×５ ２セット
１９０×５ ２セット
２００×５ ２セット
２０５×５ ２セット
２１０×５ ２セット
２１５×５ ２セット
２２０×５
後半がとにかく架橋です。真中あたりからほぼ本気でやらないといけません。
現在Ｓ１６５、Ｂ１０５、Ｄ１８０のセットをクリアしました。
最初はノンサプリで行きましたが、１セットしか体力が持たないので、もうパワースピリッツは導入しました。
そして土曜日スクワット１６５×８です。相当気持ちを入れて、セットを組みました。
何とかできました。このごろアップのときにけっこう回数しているのと、軸をつかんでいる感じがします。いい感じですね！
次は盛り上がるのは火曜日になると思います！
