南澤パワークラブへ出稽古！D２４０ｋｇクリア！
近畿パワーにう向けて調整が進んでおります。
金曜日は、ベンチプレス。まずは、なにも詰めていないスーパーカタナで調整。
カタナはシャツの降ろし具合で全く違うものになりますねえ。１５０ｋｇまで。
そのあとプレスコール９５×７。すこしづつ戻ってきています。
土曜日は南澤パワークラブにお邪魔。全日本パワーで女子団体２位に輝いたり、人工の少ない社町で、パワーリフターを地道に育て、人の輪を大事にするジムです。
その南澤さんのところで、ギアを全て持っていって、南澤さんにギアをミシンしていただきました。
そのギアを着て今日はデッドリフト。２４０kgが今日の目標。前回は２３０kg成功、２３７．５ｋｇ浮きもせず。
その南澤パワークラブにジム生が続々やってきます。
この日は南澤会長直々にデッドをしていただいて僕に活！
三輪さんは、スクワット！！三輪さんは９０kg級の選手で、いずれフルギアを虎視眈々と狙う選手です。
M1７５ｋｇの黒田選手は今日はベンチプレス。狙いはM1ジャパンオープン標準の４４０kgと、ライバル森田選手に今年２連勝すること！
そしてこの日は大地も来てくれてデッドリフトを頑張っていました。
そして僕です。このごろ恒例の今日の対策です。
１ BCAAプロ５０gを、キリンのアルカリイオン水２Lと、粉ポカリ２袋混ぜてガチ飲み。
２ オイルでじっくり緩める。この日は最初からアフターケアプアスリート。よそで練習するときは特に、アップが雑になるんでここだけは・・・。
３ 高速飛ばしているときに気合の出る音楽を、常に聴いてる
４ 本番に入る前からはヘッドホンで周りを遮断し自分に集中。
特に４番は皆さんお勧め。特によそに行くときは自分のペースでなかなか出来ないもの。ヘッドホンして音楽菊と周りの雑音は聞こえないし、その間は自分のことだけい￥に集中できます。
そして今日は６０→１００→１４０→１６０。ここまでがノーギア。
フルギアに着替えて、１８０→２００までがアップ。第１試技２２０ｋｇ成功、第２試技２３５kg成功。
そして本日の本番、２４０kgに挑みます。本番５分前からヘッドホン。周りのお気遣いで２４０kｇをセッテイングしていただきました。
それでは動画をどうぞ。
よし成功！まだギアはゆるい。２５５ｋｇまではっきり見えた！ギアの詰め方は、全日本学生で優勝して、デッドのギア６０ｋｇ効かせた、関西学連理事長の長塚君にでもご教授願おう。
そして詰めたギアの感触試すために、ベンチをしてみる。２日連続だが、何とか１５０kgを押せた。
南澤さんにミシン頼んでよかった！！！
そして終了後、ラーメン屋に皆さんで行ってお開きとなりました。
南澤パワークラブで、この日すごかったのが、スーパーセット・スクワット。
６０→８０→１００→１２０→１４０と、８レップで、ノーインターバル。見ていて恐ろしくて冷や汗でました。
それをジム生が必死にしていて、南澤会長が最後締め！こんなんやったら社の森の中にくたばって死んでしまいます・・・・・。
南澤パワークラブは皆さんが協力し合って、補助やプレートの付け替えなどしていました。
これも南澤会長の指導と皆さんの心意気でしょう。チームワークは本当にすごかったです。
そんな南澤パワークラブへの、出稽古。２４０kっが引けて本当に自信になりました。
南澤会長とジムの皆さんありがとうございました。
金曜日は、ベンチプレス。まずは、なにも詰めていないスーパーカタナで調整。
カタナはシャツの降ろし具合で全く違うものになりますねえ。１５０ｋｇまで。
そのあとプレスコール９５×７。すこしづつ戻ってきています。
土曜日は南澤パワークラブにお邪魔。全日本パワーで女子団体２位に輝いたり、人工の少ない社町で、パワーリフターを地道に育て、人の輪を大事にするジムです。
その南澤さんのところで、ギアを全て持っていって、南澤さんにギアをミシンしていただきました。
そのギアを着て今日はデッドリフト。２４０kgが今日の目標。前回は２３０kg成功、２３７．５ｋｇ浮きもせず。
その南澤パワークラブにジム生が続々やってきます。
この日は南澤会長直々にデッドをしていただいて僕に活！
三輪さんは、スクワット！！三輪さんは９０kg級の選手で、いずれフルギアを虎視眈々と狙う選手です。
M1７５ｋｇの黒田選手は今日はベンチプレス。狙いはM1ジャパンオープン標準の４４０kgと、ライバル森田選手に今年２連勝すること！
そしてこの日は大地も来てくれてデッドリフトを頑張っていました。
そして僕です。このごろ恒例の今日の対策です。
１ BCAAプロ５０gを、キリンのアルカリイオン水２Lと、粉ポカリ２袋混ぜてガチ飲み。
２ オイルでじっくり緩める。この日は最初からアフターケアプアスリート。よそで練習するときは特に、アップが雑になるんでここだけは・・・。
３ 高速飛ばしているときに気合の出る音楽を、常に聴いてる
４ 本番に入る前からはヘッドホンで周りを遮断し自分に集中。
特に４番は皆さんお勧め。特によそに行くときは自分のペースでなかなか出来ないもの。ヘッドホンして音楽菊と周りの雑音は聞こえないし、その間は自分のことだけい￥に集中できます。
そして今日は６０→１００→１４０→１６０。ここまでがノーギア。
フルギアに着替えて、１８０→２００までがアップ。第１試技２２０ｋｇ成功、第２試技２３５kg成功。
そして本日の本番、２４０kgに挑みます。本番５分前からヘッドホン。周りのお気遣いで２４０kｇをセッテイングしていただきました。
それでは動画をどうぞ。
よし成功！まだギアはゆるい。２５５ｋｇまではっきり見えた！ギアの詰め方は、全日本学生で優勝して、デッドのギア６０ｋｇ効かせた、関西学連理事長の長塚君にでもご教授願おう。
そして詰めたギアの感触試すために、ベンチをしてみる。２日連続だが、何とか１５０kgを押せた。
南澤さんにミシン頼んでよかった！！！
そして終了後、ラーメン屋に皆さんで行ってお開きとなりました。
南澤パワークラブで、この日すごかったのが、スーパーセット・スクワット。
６０→８０→１００→１２０→１４０と、８レップで、ノーインターバル。見ていて恐ろしくて冷や汗でました。
それをジム生が必死にしていて、南澤会長が最後締め！こんなんやったら社の森の中にくたばって死んでしまいます・・・・・。
南澤パワークラブは皆さんが協力し合って、補助やプレートの付け替えなどしていました。
これも南澤会長の指導と皆さんの心意気でしょう。チームワークは本当にすごかったです。
そんな南澤パワークラブへの、出稽古。２４０kっが引けて本当に自信になりました。
南澤会長とジムの皆さんありがとうございました。
