このごろ忙しくてかけてません

このごろ練習と仕事で忙しくて全然かけていませんでした。
帰ったら夜１２時で、風呂は言ってそのまま寝るという繰り返し。
忙しかったんですがトレーニングを一週間振り返りましょう。
月曜日
マッスルプロでトレーニング。スクワット１５５ｋｇ×５×４。
かなりいい感じです。前回の１５０よりも軽い感じでした。
そのあとにダッシュ系のトレーニングをガンガンして終了
火曜日
マッスルプロでトレーニング。ベンチ１０２．５ｋｇ×６×５．
先週よりも挙がっていない。やはりスクワットの疲労は直接ベンチに影響あるのかあ・・。
水曜日
Ｂ＆Ｆでトレーニング。自転車をするが、全然数値が上がらない。
１０負荷のトレーニングで、先週の土曜１３４回転までいったのに、１１６くらいしか回らない。やはりスクワットの疲労は凄いと思った。
後は持久系のトレーニングをする。
木曜日
疲労が凄いのでリフレッシュに散髪屋に行く。かなり髪が短くなりました。
金曜日
仕事が終了１０時で、かえって来て１１時。ここからは練習しようがないので、ふじたと浜田温泉と、ひるねと言う、中華屋で必殺野菜ちゃんぽんを食べる。ここの野菜ちゃんぽんボリュームが凄い。それで野菜のできによるが毎回味が違う。６５０円です。http://www.pia.co.jp/kansai/topics/041021/05.html
土曜日
兵庫県体育館で自転車。
無酸素テスト２０８→１６７→わからずの１２２８Ｗ。前回は１２１８Ｗなので微増。回転２５２→２４８おちました。
１０負荷１２９→１２３→１１９→１１３→１０７これも落ちてます。
前の時はスクワット２週間明けなので、それがえいきょうしてるのかなあ。
日曜日
兵庫県体育館で自転車練習
無酸素テストしようとしたが最初２０３なのでやめ。１０負荷回転も１２０→１１９→１１６→１１３→１０３と全然。もう一回４負荷で２０３以上目指したが、２０１どまり。
そこでシューズを見ていると、少し止め金具がずれている。これを調整しようと思い立ち、自転車屋に走る。ここで調整をして、再びのると、
１０負荷回転１３６と自己新！４負荷も今日２０３しか出てないのに２０８の自己タイ！調整でかわるものですねえ。
道具大事ですよ！