8月31日からの練習は・・・。
８月３１日
この日も２ｋｐ×４分×２セットをしようとするが、２セット目が必ずたれる。早くこれが出来るようにならないと。
この日は先に７kp×３０秒。
１セット目トップ１７４の９３２W。１回転トップが挙がりました。
２セット目シッティング。全然だめで檄ダレ君。
そして１０ｋｐハイパワー。１４１、１３１、１１９、ここらへんから吐き気もよおして、回転？、９３。これが終わってゲロゲロ・・・。
何でこうなるの・・・。
９月２日
久しぶりの完全休養。この日はちょっと遊びにいかせていただきました。友達とおすしを食べて・・。寿司はうまいと言うことです。
天満にあるすし屋。天満は大阪の台所です。通はここを攻略しないとね！
９月３日
この日は一人でパワーマックス。
０．１負荷１本目２５０．えっ・・・。２本目２５５以上ほっとしましたが・・・。
ここからがだめ。久しぶりの無酸素テスト。大撃沈！書くのもいやです。その後１０kpしてみたら１３４しか行かないので練習やめ！
パワーマックスする前に垂直とびの練習したのがあかんかったのかなあ。垂直跳び久しぶりに測ると６８。まあこんなもんでしょう。７３を目標に頑張ります。
９月４日
この日は１０時から、平野さんに練習を一緒にすることをお願いしたら、島野さんも米田さんも着てくれました。
まずは１０kpハイパワー。１４５、１４３、１３１、１１１、１１３。
昨日よりましかなと思ったら、米田さんから「これはしょぼすぎる」とだめだし。その米田さん１２kpでなんと１６３回転して１６５０W ぐらいでてました。凄すぎる。そのあと平野さんも１０kpで１６０回転ほど、島野さんもそれくらい出してました。競輪選手凄いんですよ。
この米田さんは前の配分、９・９・８で帰ってきた選手が、こんなに凄すぎる数字です。競輪選手は本当に凄い。
そのあと僕がはじめて１２kpしたら１２０、１２１でした。１２１でも１３４０Wぐらい出るんですね。
そこから皆さんで僕のフォームを大改造ビフォーアフター。そうしてから１０kpすると１４６と今日イチ。
そのあと３０秒５kpでトップ１９５の７８０W。
もう一本３０秒６ｋｐでトップ１７９の８４７W。かなりいい数字になってきました。後半がたれなくなりました。新フォームは。
本当に皆さんありがとうございます。
そしてそのあとマッスルプロで軽くベンチ。
１０５×６、１１０×２．２０秒６０ｋｇ２２回でした。
そしてまだまだ予定があり、兵庫県パワー協会理事会にイって、第４回身障者・健常者交流ベンチのエントリーをまとめて、人員配置の手配、予算の確定をしました。久しぶりの理事会です。そのあと仲さんと焼肉食べておごってもらい、終了。帰ってきたのは１２時でした。
９月４日
今日は健康診断に行って、血圧と尿などを検査。異常なしです。だけど僕１週間前落っこちたばかりなのに、健康診断再提出はほんま面倒くさい。
その後仕事に行って、夜一人で街道練習。甲山を登りきろうとしましたが、そこまで上りきれず、半分のところでリタイヤ・・。中学生のころママチャリで足つかないでいけたのに。だけど、ままチャリはギア比が全然ちがうから、かぶとやまいく時は今は４８×１６なんで、４８ばつ１７か１８にしないと厳しいでしょう。止まったらこげない。
そして垂直とびの練習を軽くして終了。
明日は久々に西郷師匠のところで、パワーマックス楽しみです。
この日も２ｋｐ×４分×２セットをしようとするが、２セット目が必ずたれる。早くこれが出来るようにならないと。
この日は先に７kp×３０秒。
１セット目トップ１７４の９３２W。１回転トップが挙がりました。
２セット目シッティング。全然だめで檄ダレ君。
そして１０ｋｐハイパワー。１４１、１３１、１１９、ここらへんから吐き気もよおして、回転？、９３。これが終わってゲロゲロ・・・。
何でこうなるの・・・。
９月２日
久しぶりの完全休養。この日はちょっと遊びにいかせていただきました。友達とおすしを食べて・・。寿司はうまいと言うことです。
天満にあるすし屋。天満は大阪の台所です。通はここを攻略しないとね！
９月３日
この日は一人でパワーマックス。
０．１負荷１本目２５０．えっ・・・。２本目２５５以上ほっとしましたが・・・。
ここからがだめ。久しぶりの無酸素テスト。大撃沈！書くのもいやです。その後１０kpしてみたら１３４しか行かないので練習やめ！
パワーマックスする前に垂直とびの練習したのがあかんかったのかなあ。垂直跳び久しぶりに測ると６８。まあこんなもんでしょう。７３を目標に頑張ります。
９月４日
この日は１０時から、平野さんに練習を一緒にすることをお願いしたら、島野さんも米田さんも着てくれました。
まずは１０kpハイパワー。１４５、１４３、１３１、１１１、１１３。
昨日よりましかなと思ったら、米田さんから「これはしょぼすぎる」とだめだし。その米田さん１２kpでなんと１６３回転して１６５０W ぐらいでてました。凄すぎる。そのあと平野さんも１０kpで１６０回転ほど、島野さんもそれくらい出してました。競輪選手凄いんですよ。
この米田さんは前の配分、９・９・８で帰ってきた選手が、こんなに凄すぎる数字です。競輪選手は本当に凄い。
そのあと僕がはじめて１２kpしたら１２０、１２１でした。１２１でも１３４０Wぐらい出るんですね。
そこから皆さんで僕のフォームを大改造ビフォーアフター。そうしてから１０kpすると１４６と今日イチ。
そのあと３０秒５kpでトップ１９５の７８０W。
もう一本３０秒６ｋｐでトップ１７９の８４７W。かなりいい数字になってきました。後半がたれなくなりました。新フォームは。
本当に皆さんありがとうございます。
そしてそのあとマッスルプロで軽くベンチ。
１０５×６、１１０×２．２０秒６０ｋｇ２２回でした。
そしてまだまだ予定があり、兵庫県パワー協会理事会にイって、第４回身障者・健常者交流ベンチのエントリーをまとめて、人員配置の手配、予算の確定をしました。久しぶりの理事会です。そのあと仲さんと焼肉食べておごってもらい、終了。帰ってきたのは１２時でした。
９月４日
今日は健康診断に行って、血圧と尿などを検査。異常なしです。だけど僕１週間前落っこちたばかりなのに、健康診断再提出はほんま面倒くさい。
その後仕事に行って、夜一人で街道練習。甲山を登りきろうとしましたが、そこまで上りきれず、半分のところでリタイヤ・・。中学生のころママチャリで足つかないでいけたのに。だけど、ままチャリはギア比が全然ちがうから、かぶとやまいく時は今は４８×１６なんで、４８ばつ１７か１８にしないと厳しいでしょう。止まったらこげない。
そして垂直とびの練習を軽くして終了。
明日は久々に西郷師匠のところで、パワーマックス楽しみです。