アイムOK、ユアOKを測定する「OKグラム」
こんにちは。
コミュニケーション力向上委員長の大津です。
この記事ではOKグラムというツールについて説明します。
OKグラムとは自分と他者に対して
どのような考え方をしているかを測るツールです。
自分に対する肯定感と否定感、
他者に対する肯定感と否定感という
4つの指標を測ることで、
自分が以下のどのタイプかが分かります。
すなわち、
①アイムOK、ユアOK（自他ともに肯定）
②アイムOK、ユアナットOK（自己肯定、他者否定）
③アイムナットOK、ユアOK（自己否定、他者肯定）
④アイムナットOK、ユアナットOK（自他ともに否定）
の4タイプです。
先に配布したエゴグラムだけでも
かなりのことが分かりますが、
OKグラムと合わせて読むと、
もっと正確に自分の心が見えてくるのです。
似たようなエゴグラムなのに、
全然違う性格に見えるのはなぜか？なんてことも
分かっちゃうんです。
それを事例で解説しましょう。
その前に、エゴグラムについて知っておきたい方は
こちらのリンクからご確認ください。
【エゴグラムは似ているのに性格が違う2人】
A子さんとB子さんは、エゴグラムだけを見ると
かなり似通っています。
まずは2人のエゴグラムを見てみましょう。
２人ともAが非常に高く、一番低いのはFCです。
しかも、CP、NP、A、ACは同じスコアで
FCの値が違うだけ。
一見すると、非常に似たタイプなのかな？
と思いますよね。
ところが、
この２人は周りからの見え方がだいぶ違うのです。
A子さんは、
しっかりした、真面目で信頼できるタイプと思われ、
周りとのコミュニケーションも上手くいっています。
一方のB子さんは、
何を考えているのか分からない影のある人と思われ、
対人関係は良くありません。
その違いを説明するカギがOKグラムにありますので、
２人のOKグラムを見てみましょう。
◆A子さんのOKグラム
まず、OKグラムの見方から説明しておきます。
OKグラムは４つの指標からなり、
①I＋＝自己肯定傾向
②I－＝自己否定傾向
③U＋＝他者肯定傾向
④U－＝他者否定傾向
を意味します。
A子さんのOKグラムを見ると、
I＋＞I－
U＋＞I－
ですね。
数学の記号みたいで頭が痛くなってませんか～？（笑）
大丈夫。
＋はプラス傾向、－はマイナス傾向というだけです。
気楽に行きましょう！
つまり、A子さんは自分に対しても他者に対しても
＋（プラス）が上回っていますから、
自他肯定のアイムOK、ユアOKタイプですね。
では、B子さんはどうでしょうか？
B子さんは、
I も U もマイナスがプラスを上回っています。
つまり、自分に対しても他者に対しても否定的な
アイムナットOK、ユアナットOKタイプです。
特に自分（ I ）に対しては非常に否定的傾向が強く、
自分に全く自信がないことを示しています。
では、A子さんとB子さんの性格を
エゴグラムとOKグラムで読み解くと
どうなるのでしょうか？
【A子さんについての分析】
OKグラムを見ると、A子さんは自己肯定感が高く、
自分に自信があります（I＋が高い）。
しかしその割に、自分の喜怒哀楽を表に出さず、
控えめな感じです（FCが非常に低い）。
恐らく、
元々FCが低めな性格（成育歴の影響？）であるうえに、
とても発達したA（大人の心＝理性）の力で
FCをコントロールしているからです。
A子さんはFCが低いので、
あまり面白味はない人でしょう。
でも、他者肯定度がかなり高い（U＋が高い）し、
批判的なCPは低く、心の温かさを示すNPは高く、
他者への気配りを示すACもほどほどあります。
つまり、他人に対して批判せず、
気配りのある温かな態度で接することができるので、
周囲からも悪い評判は立ちません。
コミュニケーションも上手くいっています。
こうした心の動きから、A子さんは、
控えめだけれども、
真面目でしっかりした頼りになる人
という評価を得ているのです。
【B子さんについての分析】
B子さんのエゴグラムは、A子さんと非常に似ています。
しかしOKグラムを見ると、
A子さんとは正反対の
アイムナットOK、ユアナットOKです。
特に自己否定の傾向が非常に強く、
自分に全く自信がありません。
B子さんのFCの低さは、A子さんと違って
自分への自信のなさが主たる原因になっているようです。
つまり、A（理性）によって抑えているのではなく、
自信がないから自分を出すことができない
のです。
また、他者への否定感が相当高い（U－が高い）のに、
CPが低く出ているのは、
発達したA（理性）で他者への批判を抑えている
からです。
このように、
B子さんは自他への否定的な態度によって、
自己表現も他者への働き掛けも不足しています。
だから、
何を考えているか分からない人、
人と親しまない人
という評価をされてしまうのです。
いかがでしょうか？
エゴグラムとOKグラムを合わせて読むことで、
心のより深いところまで見えてくるのが、
お分かりになったでしょうか？
OKグラムの判定テストとグラフ作成ツールを
下の無料配布フォームで配っているので、
ぜひ入手して、試してみてくださいね^^。
では。