これは怖いなぁ
怖いなぁ😦
これまでの流れ
家引きこもる
→
律していたもののタガが外れる
→
ダメ人間になる
→
数々の問題に直面する
→
何とかしようと今までと同じことをやってみる
→
効果なし
→
今までより勇気を出して、声を出す
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頭の痛み、不安、怖さ、手足の震え、頭の震えの末、楽になる
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味をしめる
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やり続ける
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現実逃避がなくなっていく
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上の階に人がいることを思い出す
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血の気が引く
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チキンだから声が小さくなる
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外に出て、声を出す
→
眼科
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怖くて声が出なく、始める前の自罰思考に浸かる
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ヤケになり、街中で人目を憚らずイヤイヤ言い続ける
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感情を出すと楽になることに気づく
→
家に帰ると怖く、感情が消えていくことに気づく
→
物に当たる
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感情を向けると震えが止まらないことに気づく
→
上の階の人に向かってイヤと感情を向ける
→
20メートル上空まで引っ張り上げられたような不安と同時にやったらやばいって感じとわくわくがあいまって、張り切る
→
一皮むけた感じ
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夜、外に出てあらゆる人に嫌と感情を向ける
→
道に迷う
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気持ちを向けるだけで、伝わらないように予防線を張っていることに気づく
→
気持ちを伝える
→
あかん
→
迷惑をかける謝罪文を書こうと考えている
