@育英高 64.1kg 6時間48分
ドリル
直線SD 3本
ショートスプリント
30m+50m+80m 2set
ウェイト
ベンチ
50kg×8 4set
クリーン
60kg×8 2set
65kg×8
70kg×3💩
腹筋
10kg盤 縦15回 横20回 2set
立ちバック
20kg×15
ランジ腕振り
10kg？×2個 各20回
ポイントの前日にやる練習じゃねぇ。ただ、足激重だったけど、本メニューの感覚はバチクソ良かった。たぶん今まででいっちゃん速く走れた。その後のウェイトは擊ちんちん。クリーン70kg3回しか挙がんなかったし。やっぱベンチとクリーンは継続しないとすぐ落ちる。
とりあえず魚でも載せとく👍
釣堀行った時の。美味かった。すまん、ネタ切れ🙏
うちの信大行きたいって言ってた女の子、PT志望だった。全然俺と似たような分野じゃないやんけ。話した感じ、陸上は続けてくれそう。現高2で400m61秒は逸材だぞ😎
ちょっと早いけど、合宿お疲れ様でしたー。強くなったみんなを見るのが楽しみです😊
お疲れ様でしたー🥱