＠伊那 63.7kg 4時間59分
ドリル
WS
倒れ込みダッシュ 3本
ショースプ 30m+50m+80m 3set R=8‘
（3.99、6.37、9.77）
（4.06、6.39、9.66）
（4.01、6.38、9.60）
雨の中やりました。大会は雨でもやるからね（全信州は除く）。雨の割には結構良かったと思います。ちな、競技場は貸し切りでした🫠
信州リレーのスウェーデンリレーに出たい残り4人を募集してます。ちな、今のところ越山さんが300mで僕が400m行く予定です。スウェーデンリレーは300mと400mで差が開く種目なので、正味100mと200mは誤差が小数点以下くらいにしかならないので、誰がやってもあんまタイムに響かないので速さ関係ないです。まじで誰でもいいです。出たい人はこのブログのコメントか、個チャかなんかで僕に連絡ください🙇♂️
とりあえず今日のショースプ載せとく👍
3set目の50mです。背丈が近いので、飯塚さん意識してみた。ピッチが遅いからタイム良くても遅く見えるの悲しい🫠
明日は松本荒らしに行くよ😎
なんやかんや男女混合マイルも出てみたい。公認になるから尚更。
豊田兼400mH、47.99はエグいって。
お疲れ様でしたー🥱