@スカイパーク 63.1kg 6時間51分
5:30 起床
6:00 朝食
6:45 出発
7:30 競技場到着
~11:00 審判
12:00 昼食
~13:30 マッサージガン等
13:30 アップ開始
（jogいっぱい、体操、ハードラーのHドリル4種 各2本、ドリル5種、ストレッチ3種、ドリル４種、シューズWS 2本、スパイクWS 2本、jogハードル2台 2本、ハードル2台 1本）
14:40 招集
~15:10 ストレッチ 1種
15:10 400mH 56.00 2着 PB
20:00 夕食
20:45 温泉（交代浴3set）
21:30 ストレッチ&マッサージガン
くそ雑魚ハードリングのくせに56でました。ゆーて58くらいかなって思ってたら約2秒ベスト更新でした。走力と体力でゴリ押しした感じですね。まじで今回15歩がめちゃくちゃ詰まったので、次出るなら13歩習得してから出る。とりま割と満足したから次出る予定はない。
明日は春カレ前最後の400m。まじで48本気で出しに行くよ。同期たちの関カレに刺激めっちゃ貰ったんで、僕もそろそろ行かなきゃね。
とりあえず400mH載せとく👍
ハードリングやばいっしょ。まじで56出たの不思議。
お疲れ様でしたー🥱