@体育館 63.3kg
バドミントン
バレー
バスケ
@伊那
ドリル
WS
SD
ショースプ 30m+50m+80m 3set R=10‘
（3.98、6.14、9.25）
（4.06、6.31、9.51）
（3.97、6.17、9.52）with神谷さん
13時から15時まで同じコースのみんなと体育館で遊びました。バスケは僕のお得意のゴール下待機戦法で20点中14点を決める大活躍をいたしました。もちろんWINです。が、ファールで肘アタックを左上腕二頭筋に喰らい、合練の時、ずっと痛かったです。
ショースプは1set目は良い感じでしたが、謎の左ハムの痛みがあったので、2set目は若干リラックス意識で行きました。3set目は医陸の神谷さんと一緒にやりました。一緒に練習出来る人がいるって良いね👍
とりあえず今日の自炊載せとく👍
高タンパク飯です。自炊初心者すぎて、うどん4玉入れたらバカみたいに多くてしんどかったです。もちろん全部ちゃんと完食しました。
えなちゃんまん誕生日おめでとうございます。僕はいつも通り金欠なので奢り待ってます。
お疲れ様でしたー🥱