今日は週１のMAYAKO先生
月１の時はいろいろお話していたけれど
週１に安定したら、お話時間は格段に減り、ストレッチ時間が増えて
イイカンジ(^-^)
１時間はたっぷりストレッチするので最高に気持ちいいー☆
感謝です(^-^)
今日もまずは沖縄料理で腹ごしらえ
本日はまごわやさしいの「わ」と「し」と「い」が足りないので
もずくを食べました！
なぜか「もずくの天ぷら」…('_')
ちょっと違ったみたい(苦笑)
キノコ系は見つからなかったの…
よって？？
もずくの天ぷら
ジーマミー豆腐
ハーフの沖縄そば
次回はもう少し考えてみたい
今日のMAYAKO先生は
能のヒトみたいに歩く
ワタシは左足が弱く、うまくコントロールができない
土踏まず側を使って歩く練習
ストレッチ
これが一番大切
特に股関節
肩甲骨
わき腹
首
歌
あおうえい
パントマイム的ストレッチ
首のびる！
バーレッスン1～5
月１の時はいろいろお話していたけれど
週１に安定したら、お話時間は格段に減り、ストレッチ時間が増えて
イイカンジ(^-^)
１時間はたっぷりストレッチするので最高に気持ちいいー☆
感謝です(^-^)
今日もまずは沖縄料理で腹ごしらえ
本日はまごわやさしいの「わ」と「し」と「い」が足りないので
もずくを食べました！
なぜか「もずくの天ぷら」…('_')
ちょっと違ったみたい(苦笑)
キノコ系は見つからなかったの…
よって？？
もずくの天ぷら
ジーマミー豆腐
ハーフの沖縄そば
次回はもう少し考えてみたい
今日のMAYAKO先生は
能のヒトみたいに歩く
ワタシは左足が弱く、うまくコントロールができない
土踏まず側を使って歩く練習
ストレッチ
これが一番大切
特に股関節
肩甲骨
わき腹
首
歌
あおうえい
パントマイム的ストレッチ
首のびる！
バーレッスン1～5